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练1个月平板支撑,你就知道自己有多牛B

2018-02-13 20:57:57       来源:搜狐

平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻炼到核心肌群,是公认的锻炼核心肌群的好方法。

有人说这平板支撑是最火的健身动作,看完以下这些明星练平板支撑你就知道了。

大叔吴秀波爱做平板支撑

袁姗姗练出马甲线爱做平板支撑

被称为健身女神

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