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七家艾提醒末伏来啦!你不知道的4点养生秘诀!

七家艾提醒末伏来啦!你不知道的4点养生秘诀!
2022-08-18 10:47:59 来源:财讯界

近日的高温酷暑天气,热得让人直呼“受不了”,大家只想躺在空调房间玩着手机iPad、吃着西瓜零食……直接摆烂。可“理想很丰满,现实很骨感”,在这美好的幻想中,我们迎来三伏天的最后一伏--末伏。末伏作为立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段,共10天。

末伏也就是我们常说的“秋老虎”。俗语就有:“秋后一伏热得跳”秋后一伏热死人的说法。末伏,虽处于夏秋之交,但秋老虎依然肆虐。此时湿热交蒸,极易侵袭人体。

七家艾温馨提醒:末伏已至,末伏代表由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化的交替点就在末伏这几天!大家要注意把握时机养生,否则很容易把病根留到秋冬,对身体影响更大,更不利于调养。

2022年三伏共40天,时间分布:

7月16日-7月25日,初伏,10天

7月26日-8月14日,中伏,20天

8月15日-8月24日,末伏,10天

一、切勿空调温度过低

天气炎热,大家都喜欢开空调来降温。而有的朋友更喜欢长时间待在空调房间,将房间温度调得过低,以此来保持身体的舒适。其实这种操作并不利于身体健康,末伏时段,尽管白天气温高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。所以,进入末伏时,切勿长时间猛吹空调、吃过多的冷食、喝过多的冷饮,以免损伤脾胃。

所以一般建议将温度调到26°左右,否则室内室外温差太大,人们进进出出,忽冷忽热,很容易让冷气入侵,从而导致感冒受凉。

二、切勿运动量过大

尽管天气炎热,但是对于一些酷爱运动的朋友来说,运动有利于身体健康。可是在末伏时节运动,尤其是在户外运动,要特别注意运动强度,切勿运动量过大,大汗淋漓。

像一些喜欢晨练的朋友要特别注意,切勿过量,早晚温差大,而且早上血压较高,所以不适宜进行长时间的运动,否则很容易损害人体的阳气,违背人与自然的规律。

三、注意适量饮水

多喝水。三伏天气温高,闷热,人体容易出汗。多喝水能够促进新陈代谢与血液循环。喝水时,可以适量在水中加入决明子、菊花、金银花等,长期饮用,有利于肝脏排毒以及清洁血液等各种功能,可有效预防身体各类疾病的发生。

喝水给身体带来许多好处,但末伏时节喝水,切勿一次性大量喝太多。一次喝水太多,会导致血液稀薄,血压短期上升,容易造成心脑血管疾病。所以一般科学的饮食方式是少量多次,一次喝水尽量控制在200ml。

四、艾灸养护身体

末伏作为冬病夏治的末班车,这个时候要抓住机会,让我们整个秋冬才能更好地度过。而三伏天--末伏养生,艾灸也作为热门的养生方式,对于一些体质寒冷,体内有淤,脾胃虚弱等朋友,如果不进行科学合理的调养,很容易造成体内淤堵,从而引发身体其他不适发生。

所以,调理身体是关键。而在中医看来,比较合适的方法还得通过艾灸来调理。尤其是在末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够慢慢地化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络,驱寒除湿……

三伏天进入末伏,七家艾守护你的健康

随着当下亚健康时代的高速发展下,中医“艾灸”这一悠久的中医外治理疗方式,受到了大众的热烈欢迎,市场上的艾灸品牌也是雨后春笋般发展。在众多的艾灸品牌当中,就拿七家艾来说,除了拥有丰富的艾条、艾柱、艾香、艾茶、艾浴、艾贴等全系列产品,能够满足不同需求的消费者。

与此同时,七家艾的特色技术--谢氏场灸,也是一大看点。谢氏场灸作为七家艾艾灸的核心技术,主要在中国传统哲学、古典中医、现代物理学、现代西医学、现代中医实践及研究基础上,深入探究艾灸作用的根本机制及疾病产生的根本机制后,在传统灸法基础上进行改良和创新后形成的一套理论与实践结合、并经临床验证的系统化的艾灸体系。

在艾灸的过程中,谢氏场灸能针对不同人群、不同体质、不同疾病、同一个体的不同阶段,灸法灵活变换或搭配,效果又快又精准。日前,谢氏场灸在女性疾病、儿科、外科、内科等领域有着广泛的应用。

七家艾温馨提醒:末伏节气到啦,大家要把握好养生时机,注意养生哦!

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责任编辑:kj005

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