在养生方面人们存在着许多的误区，其中就包括认为中老年人关节疼痛是缺钙的表现。补钙对于中老年人来说确实很有必要，但对于养护关节来说，仅仅补钙是远远不够的，你还需要补充骨胶原。今天我们就来了解一下什么是骨胶原，以及骨胶原的功效与作用是什么。

什么是骨胶原？骨胶原又被称为构造蛋白质，在人体蛋白质中占比高达 30%~40%，其中Ⅰ、Ⅲ型骨胶原主要存在于人体皮肤血管等结缔组织中；Ⅱ型骨胶原则多存在于肌腱组织、骨骼以及关节软骨处，是健康关节软骨的重要组成成分，也是养护关节不可或缺的物质。

骨胶原缺乏的表现有哪些？关节疼痛、红肿、僵硬、无力感，以及异常弹响等都是骨胶原缺乏的表现。对于中老年人来说，新陈代谢变慢会导致人体骨胶原合成能力减弱，骨胶原的缺乏会致使关节处软骨磨损加剧，进而引发关节炎症反应，出现疼痛、红肿等症状。由于形态相似，人体的免疫细胞时常会将骨胶原错认成某种病毒，从而对骨胶原发起进攻，导致骨胶原受损产生弹响。正常的关节弹响一般声音清脆且无明显不适，当关节频繁出现弹响并且伴有疼痛，可能是你体内的骨胶原正在遭受攻击，如不加以干预，也可能导致骨胶原的匮乏。

骨胶原的功效与作用是什么？口服补充骨胶原可有效抑制关节炎症反应，减少关节疼痛，同时为关节软骨的合成提供基本框架，促进关节软骨的修复。【1】口服骨胶原还可以通过免疫诱导作用，阻止免疫系统对自身骨胶原的攻击，防止关节软骨的进一步分解。【2】

如何选择骨胶原产品？以move free益节骨胶原为例，白瓶骨胶原可用于日常养护，促进关节健康；强效骨胶原中添加了可以缓痛的MSM成分以及舒缓因子FruiteX-B，更有助于减缓不适症状，恢复关节健康。

作为一种天然成分，口服补充骨胶原一般不会引发不适，是适合长期服用的关节养护佳品。

参考资料：

1.Bagchi D,et al. Effects of orally administered undenatured type ii chicken collagen against arthritic inflammatory pathologies: a mechanistic exploration[J]. Int J Clin Pharmacol Res. 2002, 22(3-4):101-110

2.Yoshinari O,et al. Water-Soluble undenatured type II collagen ameliorates collagen-induced arthritis in mice[J]. J Med Food. 2013,16(11):1039-45

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