看着最近不断飙升的温度，谁不想躲进凉爽的空调屋，舒舒服服的过完整个夏天呢?然而，室内冷冰冰，室外热火朝天，冷热交替下，小宝宝由于体温调节中枢还未发育完全，身体比较敏感，无法适应强烈温差很容易染上“空调病”。那么，夏天想要凉爽、健康两手抓，家长们该怎么做呢?蓝河来教你几招!

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蓝河小课堂—谨防宝宝"空调病"tips1：控制好空调的温度与湿度

日常状态下，空调温度建议控制在26℃-28℃，同时要注意调整空调的风向，不要对着宝宝一直吹。当然了，家长们也别忘了调整空调的湿度(一般为50%)，因为宝宝皮肤娇嫩，角质层薄弱，皮肤锁水功能也偏弱，如未设置好湿度，宝宝可能出现皮肤干燥，发痒的情况。

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此外，长时间紧闭门窗开空调，容易造成空气不流通，室内空气污浊，久了将影响宝宝上呼吸道，建议空调每开3-4个小时，打开门窗通风至少20分钟。

蓝河小课堂—谨防宝宝"空调病"tips2：根据宝宝状态，适时增减衣物

由于宝宝的体温是动态变化的，因此家长要时刻留意，以保证宝宝的体感舒适度。若开空调，宝宝仍满头大汗，可察看是否给宝宝穿、盖太多，也可能是空调温度设置偏高;而宝宝若是身体冰凉，就需要稍稍调高些温度，或是给宝宝盖上轻薄的小毯子，戴好帽子，穿袖子长一点的衣服，以及保暖又透气的棉袜等。

蓝河小课堂—谨防宝宝"空调病"tips3：均衡营养，优选自护力配方奶粉

除了外在防护，家长还可以通过内在调理，增强宝宝体质，抵御外界侵扰。像是给宝宝喂食富含维生素、膳食纤维的新鲜蔬菜、水果等。此外，考虑到奶粉是宝宝重要的营养来源之一，建议家长们优先选择含有自护力配方的奶粉，来为宝宝的健康保驾护航哦!

比如蓝河绵羊奶粉，不仅延续了绵羊奶小分子，温和好吸收的天然优势，还锚定“顶配营养”进行全方位配方升级。每罐800g蓝河绵羊奶粉(3段)添加了2800mg乳铁蛋白，可以帮助宝宝体质提升，助力宝宝打造强健自护力屏障;添加4.2g新一代多国专利OPO，促进脂肪和钙吸收，保护宝宝肠道健康;以及动物双歧杆菌Bb-12和双益生元“黄金组合”，冲在保卫宝宝肠胃健康的第一线，让其远离玻璃胃困扰，多重营养带来“顶配”守护。

炎炎夏日，热浪来袭，越来越多的家长都会选择打开空调降降暑，在此之前，可别忘了蓝河精心整理的谨防宝宝“空调病”的3条tips，让宝宝享受健康、清凉一夏!

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责任编辑：kj005