中医有句谚语叫：“肝火一烧，百病煎熬”。尤其进入秋季后，秋干物燥的，人也容易上火，体内肝火更容易“烧”起来。中医讲，“肝为刚脏 ，内寄相火”。在临床表现上，轻则为“热”，重则为“火”，热与火统属于“肝火”证范畴。肝火旺可以说是中医学中常见的肝病，不论男女老少都可能有此症状，肝火旺虽不是严重的肝病，然而不管不顾，时间一长肝火旺对于人体危害也会变得较大。肝火旺的症状有哪些?我们该如何养肝护肝?常吃护肝片有什么好处?

肝火旺的原因一般有以下几种：

情绪方面，性情急躁，情绪不稳定，爱发怒。经常生气，气郁化火，就会导致肝火旺;

气候方面，天气干燥时，更容易导致上火，使肝火过旺;

饮食方面，口味重，经常吃辛辣刺激，油腻等容易上火的食物。饮食不规律、暴饮暴食也会导致肝火旺;

日常生活方面，不爱运动，长时间熬夜，黑白颠倒等不健康的生活方式，也是引起肝火旺的原因之一。

体内发出的这五个信号，表明肝火旺：

1、中医认为，肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，身体表现为口干舌燥、口苦、口臭、舌苔增厚、头晕、头痛、头晕、眼干、面目红赤、易暴怒、身体闷热等;

2、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛;

3、肝藏血，肝火旺引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经不调的现象;

4、经常性失眠，睡眠不好，多数因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺从而引发的失眠。

我们该如何养肝护肝?这里有几个建议给到大家：

首先要改变作息。长期熬夜一定会对肝脏造成损伤，导致肝脏功能受损。同时，经常熬夜会使得人的免疫力下降，身体就会进入亚健康状态，出现倦怠乏力、目干、头晕、烦躁等症状，长此下去会引起各种疾病的发生。因此，想要护肝首先要规律作息，养成早睡早起的好习惯。给肝脏有充足的时间休息，不然它就要“发火”。

其次，多吃些泄肝火的食物。比如绿豆、菊花茶、苦瓜等。绿豆性寒，能除烦躁，平时可以多煮些绿豆粥或者绿豆汤;菊花茶能够平肝火，明目;苦瓜能泄热，如果觉得苦瓜太苦，也可以切片阴干后泡水喝。

许多人想了解，除了食补外，护肝片有用吗?常吃护肝片有什么好处?其实，调理肝脏的关键在于养气血、润五脏。护肝片能够调节肝功能，促进胆汁分降低血脂、增强免疫力、减轻肝脏负担等多种功效。对于经常熬夜、饮食不规律导致肝火旺的人来说，更建议选择像汤臣倍健健安适这类含有水飞蓟宾这一有效护肝成分的护肝片，因为水飞蓟宾是提取自水飞蓟素中含量较多、活性更高，药理作用更强的成分，具备抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器，改善肝脏生物化学指标等作用。

常吃护肝片有什么好处?它自然是对平燥、滋润肝脏有好处。但是说到底，护肝片也只能是辅助手段。如果希望保持肝脏健康，良好的作息、规律的饮食、适当的运动一样都少不了!

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