有的人40岁不到就绝经了，有的人直到50多岁依然月经规律正常，为什么“绝经期”会有如此大的差距呢？

有相关研究表明：遗传、初潮年龄、吸烟、饮食、体重等都会影响绝经期，现代女性在家庭与工作中面临着更大的压力，不仅要经常加班熬夜，心理上也经常出现焦虑、抑郁等情绪，而这些都会加速女性的卵巢功能退化，让绝经期更早到来。

正如卵巢早衰是一个不可逆的生理现象一样，月经来潮到绝经的过程也是人体自然且不可逆转的生理现象。女性一旦绝经，则意味着其卵巢功能已经完全停止，将不能再怀孕。

一边是因为事业发展的需要而延迟结婚、备孕的时间，一边又因为工作的压力导致绝经期提前到来，现代女性该如何选择？

其实大家也不必过分担心，做好这3方面的健康管理，你也可以推迟闭经，延长最佳生育年龄。

1、养成健康的生活习惯。

不管是想要达到何种健康的身体，养成健康的生活习惯总是必不可少的：

①避免熬夜，保证充足的睡眠；

②在饮食上均衡摄入蔬菜、水果、鱼、肉、谷物等食物，确保维生素、蛋白质等营养物质均衡补充；③避免久坐，每日坚持适量的运动，提高身体的自然代谢率，控制标准的体脂范围；

④戒掉烟酒等不良习惯。

健康的生活习惯看起来容易，但难的是长久的坚持，只要长久养成良好的生活习惯，相信女性的身体（不仅仅是卵巢）都会有更好的状态。

2、做好身体观察。

前文我们已经说到，从初潮到绝经的过程是不可逆的，一旦女性真正绝经了，那再多的方法也无法挽救，因此女性应该在平时多注意身体的观察，在绝经期真正来临前进行养护，才有可能推迟闭经。

绝经期的标志是连续12个月没有月经来潮，而女性在绝经开始之前会经历一段时间尤为不规则的月经周期，称为围绝经期，如果能够在围绝经期就能及时发现问题并作出应对措施，就有推迟闭经期的希望。

3、针对性养护卵巢，调理内分泌。

除了自身的健康生活习惯约束之外，我们还可以依托专业的技术手段来养护卵巢健康，比如常见的卵巢养护胶囊产品，这里给大家推荐LAIFE乐梵的卵巢冻龄胶囊，LAIFE乐梵是来自波士顿的器官年龄管理品牌，它开创了“器官衰老时钟”的概念，一直以来利用AI技术进行精准干预，探索由内新生的健康理念。这一次他们打造的新品“卵巢冻龄胶囊”，是哈佛专研独家卵巢冻龄配方，从“保护卵巢储备”和“调控内分泌轴”两大方向同步着手，共同调理女性的卵巢健康状态。

LAIFE卵巢冻龄胶囊精选Nexira-VinOgrape™红葡萄提取物，精准还原红酒多酚谱系，使得ORAC值＞20000，同时还搭配还原型辅酶q10，比氧化型辅酶q10高出8倍吸收力，既能从根源达到促进卵巢微循环，滋养卵母细胞的功效，还能优化卵泡发育，减少卵泡流失，从而达到保护卵巢储备的目的。

另一方面，LAIFE卵巢冻龄胶囊添加了“圣洁莓+肌醇”两大成分，从调节卵巢内分泌与下丘脑－垂体出发，来改善雌激素的分泌，从而辅助提升健康生育力。

从保护卵巢储备到调节内分泌，LAIFE卵巢冻龄胶囊两大维度养护路径相互协同促进，达到了“卵巢养护”“延迟闭经”的良好功效。

不管你处在什么年龄段，养护卵巢都是“赶早不赶晚”的事情，越早开始养护卵巢，也能顺利延长健康生育年龄，而且还能让女性由内而外散发魅力，让女性更身材婀娜，面色红润。

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