情绪不好,可能是你的“肝”出问题了。中医上讲:肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝主疏泄,一旦肝气郁结,人体内部的整个气机就会发生变化,气血不畅,肝脏疏泄出现异常,就会引发一系列“事端”,情绪不佳只是开端,随着肝气郁结的进一步加重,我们身体还会出现更多病理上的变化。学会科学养肝保肝,不但能够保持情绪上的稳定,还能维持身体机能的健康运转。

肝气郁结的几个信号

情绪不佳:肝气郁结首先会体现在情绪上,肝脏疏泄异常,气血不畅,人就容易变得多愁善感,甚至进一步影响肝脏疏泄,出现恶性循环。

身体部分地方出现胀痛:肝气郁结,肝经循行的一些地方不通,就会发生胀痛,比如小腹、胸胁、头部等会有疼痛感。

食欲不佳:肝脏疏泄不通会影响到脾胃的正常运行,导致消化系统异常,从而影响食欲,甚至会出现腹胀、大便不成形、腹泻等情况。

失眠多梦:肝气郁结,气血不畅,肝肾阴虚就会影响人的睡眠,甚至出现失眠多梦的情况。

如何做好养肝保肝

肝脏对于我们的重要性不言而喻,如何做好养肝保肝、疏解肝气,将直接关系到我们的身体健康和正常生活。

运动和锻炼:有氧运动本身对身体就有诸多益处,尤其是跑步,能够促进人体的血液循环、增强体质、提高人体免疫力,对于肝部脂肪多的人来说,经常跑步还能够加速体内脂肪燃烧,减轻肝脏代谢负荷,改善病情甚至恢复健康。

食补:饮食是我们生存的基础,因此食物对我们身体健康有着非常大的影响,常吃一些优质蛋白食物对我们的肝脏大有裨益,黑枸杞、桑椹干、黑芝麻等也对保肝养肝起到一定作用。另外肝脏也参与体内物质代谢,减少辛辣刺激以及油腻食物,也是为肝脏减轻负担。

护肝片:护肝片是目前市面上比较常见的护肝产品,它们大多数是由护肝保肝类的草本植物的提取物组合而成,如汤臣倍健的健安适护肝片,就使用了四种草本植物的成分提取物复配,尤其是葛根+水飞蓟宾,协同使用,还有降低酒精性肝脂肪变性的作用,另加丹参和五味子,经过科学配比,更适合中国人的肝脏养护的场景需求。护肝片可以从身体内部保护肝脏不被损伤,同时辅助肝脏运行,减轻肝脏的工作负担,对于日常生活工作容易伤肝的人来说,更有帮助。

科学保肝养肝可以让肝脏状态更好,肝气舒畅,整个身体的运行才会更加顺畅,另外除了日常作息,额外的保肝产品可以保肝护肝外,情绪也是肝脏的调节剂,肝脏能够影响情绪,反过来情绪的变动也容易影响肝脏,保持良好心情,才会使肝脏状态渐入佳境。

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