肝脏作为人体重要的代谢器官，是人体的“化工厂”，人体的各种代谢、解毒和免疫功能都靠肝脏承担。然而，随着生活节奏加快，现代年轻人熬夜经常性熬夜爆肝，“肝工作”“肝游戏”“肝剧”等等。由此可见，现代人更应该注重肝脏的养护，一味地伤害肝脏，只会损害身体健康。常见的伤肝行为有哪些?保护肝脏吃护肝片有用吗?护肝片怎么吃才有效?

一、经常吃油腻的夜宵、烧烤

晚上经常吃宵夜，特别是让人胃口大开的重油重辣款夜宵，很有可能造成肝功能异常，而且吃宵夜的过程中容易吸入较多的油脂，不利于消化吸收，久而久之，容易导致脂肪肝等肝脏疾病。

二、 睡眠不规律、睡眠质量差

年轻人身体素质好，但也经不住经常性熬夜的伤害。睡眠不规律、睡不够、睡不好，会影响肝脏的供血不足，容易引起头晕目眩，疲乏无力等症状，所以，还是建议大家规律作息，保证睡够 7～9 小时。

三、脾气暴躁

俗话说：气大伤肝，如果长时间处于压力大、焦虑暴躁的状态之下，容易引起肝气郁结、肝疼痛等情况的出现。

四、喝酒伤肝

肝脏承担90%的酒精代谢工作，但肝脏再厉害，能力也是有限的，肝脏需要把乙醇转化为乙醛，最后再转化为无毒的乙酸，这意味着，肝脏每分解一次都经历一次毒害。

日常生活中存在这么多伤肝行为，保护肝脏吃护肝片有用吗?护肝片怎么吃?护肝片的主要作用是通过提供营养支持和具有保护肝脏功能的草药成分来促进肝脏的修复和保护，可以帮助减轻肝脏负担，促进肝细胞的再生和修复，改善肝功能，减少肝脏受损的程度。因此，选择成分安全、品质可靠的护肝产品不失为一种有效的养肝护肝方式。就拿汤臣倍健的健安适来说，它以国际公认的护肝成分水飞蓟宾为主要成分，还添加了葛根、丹参、五味子这几种公认草本护肝成分，四种植物精粹提取的成分，强强联合有效养护肝脏。

想要更好的养护肝脏，就要了解护肝片怎么吃?人们在选择护肝片这类营养补充剂的时候，一定要注意药物之间的相互作用，最好在服用前先询问医生。注意不要贪多，虽然吃护肝片对身体有好处，但需要注意的是服用过量反而会对肝脏造成负担，建议按照说明书或者医师推荐的用量服用。一般情况下，护肝片最好在饭后30分钟服用，能更好地吸收药物效果。

话说回来，平时养肝护肝并不难,慢慢改掉自己不规律的作息习惯和生活习惯，平时注重健康饮食，如果对养护肝脏有更高的需求，再搭配合适的护肝产品，注意护肝片怎么吃，为肝脏的健康提供全面的保护。

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