现代人快节奏生活是常态，作息不规律，饮食不讲究，烟酒不离手等不良习惯，都会对肝脏带来极大负担。长此以往，肝癌、肝硬化、脂肪肝等一系列肝脏疾病不免会找上门来。作为人体最大的代谢器官，肝脏的主要生理功能大概有1500多种，可以说是人体的“化工厂”，但它却是一个沉默的器官，只有在病变后才会有疼痛症状。因此等到疾病被发现，才想起来养肝护肝，到处询问护肝吃什么?大概率为时已晚。

万幸的是，当肝脏出现问题时，身体会提前释出多种危险信号示警，比方说面色暗沉、噩梦连连、头油、肚大、肝区疼痛、全身乏力、食欲下降、消化不良等。部分人还会出现眼睛干涩、皮肤干燥、失眠多梦等症状。另外，在肝脏出现问题后，还可能引起一系列出血倾向，如牙龈出血、鼻出血等，甚至是出现低蛋白血症。

所以，为了维护肝脏健康，在日常作息中我们应该保持清淡均衡的饮食，少吃高油高脂的食物，多吃水果蔬菜，让身体多摄入维生素等营养物质。研究表明，维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。维生素B族就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，对改善非酒精性脂肪肝非常有效。其次，要早睡早起，保证肝脏的供血功能。因为人体在熬夜时，内脏的血供会减少，这容易令肝脏乏氧，血流相对不足，导致肝细胞受损。最后，适当的运动，也可以促进人体新陈代谢，有助于排出肝脏堆积毒素。

除了以上方式之外，在当今快节奏生活中，使用护肝片也是一种方便快捷的方式。很多人会担心“是药三分毒”，质疑护肝片真的有用吗。实际上，我们常说的护肝片多是集合各种中草药植物的膳食营养补充剂，就拿汤臣倍健健安适来说，其中所含有的水飞蓟宾、葛根、丹参、五味子等提取物都是养肝护肝的黄金成分。尤其是水飞蓟宾，它是一种保护肝脏的天然植物，既可以促进肝脏的代谢、解毒作用，又能增加肝脏细胞的再生能力。而且还有研究实证，水飞蓟宾和葛根协同作用，可有效降低转氨酶指标，显著优于单方护肝效果。

养护肝脏，从生活习惯开始改变。合理饮食，均衡营养;控制情绪，保持心情舒畅;适当运动，保持身体健康;规律休息，保证充足睡眠;定期体检、及时了解肝脏情况;还可以通过了解常见护肝有效成分，结合身体实际情况，为自己为家人选择配方更科学、更可靠的护肝片，从细微处呵护肝脏。

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