衰老就如四季更迭一样，是一个无法规避过程，而皮肤作为我们外部形象的重要展示，是机体最先出现衰老表征的组织之一。

自然医学杂志上曾有研究：与皮肤弹性和光泽相关的胶原蛋白在25岁开始流失，34岁出现断崖式下降，接着便会出现皮肤弹性下降、脸部肌肉松弛、皱纹、色素沉着等问题。

对生活品质有追求的爱美人士们来说，面部保养尤为重要，所以很多人会在第一时间求助于医美，如激光除皱、注射玻尿酸、拉皮手术、光子嫩肤等等。但医美无论大小，都是一场豪赌！

赌赢了，美丽一阵子，但后续的各种保养、维持需要付出更多的精力、时间。更重要的是，很多人看到医美的短时效果后，变美的欲望会“侵蚀”其理智，一而再，再而三地把身体交给手术。

赌输了，不仅会损伤容貌，还可能影响人际交往、个人自信心以及心理健康。综合看来，医美让人背负巨大风险的同时，却没办法从根源或者是内部解决问题。

所以，关于抗衰老，更建议选择服用安全的、具有抗衰功效的保健品，由内而外的去改善机体状态，让抗衰老变得安全且长效。

为了达到这一目的，今天要给大家介绍，你所不知道的灵芝的另一面。

长期以来我们一直视灵芝为滋补强壮、固本扶正的名药，但人体实验研究发现，灵芝，尤其是灵芝精华部分的灵芝孢子粉，具有明显的抗氧化、清除自由基、抗衰老作用[1]。

也就意味着，灵芝孢子粉相关的产品，或许能在抗衰路上，助我们一臂之力。

图源：同仁堂国药官网

但在了解灵芝孢子粉抗衰老的具体机制前，咱得先清楚几个概念[2]。

TBHP：叔丁基过氧化氢，可诱导氧化应激及细胞损伤，导致细胞凋亡及衰老。

SOD：超氧化物歧化酶，防御氧化应激，有效清除活性氧自由基，防止脂质过氧化，提升机体的抗氧化能力。

GSH-Px：谷胱甘肽过氧化物酶，保护细胞免受自由基损伤。

MDA：丙二醛，其含量可间接反映细胞氧化应激损伤的程度。

线粒体：细胞衰老时，线粒体膜电位降低，细胞凋亡增加，加速了细胞的衰老死亡过程。

了解完这些，扶稳坐好，咱们的灵芝孢子粉抗衰小课堂就开课啦。

灵芝孢子粉能够提高新生儿人真皮成纤维细胞（HDFn）的活性，最大程度上预防、降低叔丁基过氧化氢（TBHP）氧化应激及细胞损伤导致的细胞凋亡及衰老；同时显著提高机体的超氧化物歧化酶（SOD）活性，增强抗氧化能力，抑制脂质的过氧化，降低丙二醛（MDA）含量，从而达到延缓衰老的作用[2]。

此外，灵芝孢子粉还能预防、抑制氧化应激诱导的HDFn的线粒体损伤，从而延缓细胞的衰老死亡；提高谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的活性，保护细胞免受自由基损伤[2]，进一步完成抗衰老的大任！

那市面上这么多灵芝孢子粉产品，该怎么选择呢？

我的答案是：品牌方面，选择值得信任的大品牌，比如传承了三百多年的同仁堂；产品质量方面，选择有蓝帽子标识的产品，那是国家认证过产品，吃起来也更放心！

参考文献

[1]张智,焦春伟,胡惠萍等.灵芝孢子活性成分抗皮肤衰老功效[J].食用菌学报,2011,18(04):51-54.

[2]刘春媛,刘振华,陈云霞等.灵芝孢子粉提取物延缓皮肤衰老作用研究[J].食品与发酵工业,2023,49(07):59-65.

责任编辑：kj005