随着人们生活压力的增大和生活节奏的加快，腿膝盖疼问题正日益普遍化。中经研究院发布的一项报告显示，目前全世界被膝关节疼痛困扰的有3.6亿人，而在亚洲地区，平均每6个人就有1个人被膝关节疼痛困扰。在此背景下，越来越多人开始重视起关节的养护【1】，寻找缓解腿膝盖疼的方法，补充氨糖就是其中之一。那么，到底腿膝盖疼是什么原因导致的?膝盖疼吃氨糖有用吗?

腿膝盖疼是什么原因导致的?

膝盖作为人体最大的关节，它承受着巨大的压力和持续的磨损。长时间慢性劳损、意外的创伤，以及年龄增长等，都可能对膝盖的软组织，包括肌肉、韧带和软骨组织，造成不同程度的损害或退行性变化，进而引发疼痛。此外，身体其他部位的内分泌和代谢问题，也可能间接导致膝关节疼痛。

膝盖疼吃氨糖有用吗?

排除掉韧带拉伤、半月板损伤等原因，一般关节劳损、关节退行性变化导致的膝盖疼，吃氨糖是有用的。氨糖，即氨基葡萄糖，是软骨基质中蛋白聚糖的重要成分，能够刺激软骨细胞合成蛋白聚糖和胶原纤维，从而促进软骨细胞的生长。在软骨受损或退化时，氨糖能够为软骨组织提供必要的营养支持，促进受损细胞的修复和再生，从而缓解膝关节疼痛，改善膝关节功能。一项大型的随机对照试验显示，服用氨糖的患者在疼痛缓解和关节功能改善方面有显著效果。

从上述分析中不难发现，氨糖主要是对关节软骨起作用。而我们的膝关节不仅仅包含软骨，硬骨同样是不可或缺的重要组成部分，同样需要呵护。而钙元素可以补充硬骨营养，增加骨密度。在选择氨糖产品时，更建议选择复配有钙元素的营养补充剂，可以更为全面地养护关节。比如说市面上销量比较好的健力多氨糖软骨素钙片，它就是一款可以软骨硬骨一起补的复合制剂。健力多氨糖软骨素钙片采用的是5合1的科学配方，不仅含有氨糖和钙，还复配有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。其中，钙精选的碳酸钙，含钙量最高，有40%，可以更好地补钙。硫酸软骨素可以增加软骨间滑液量，增强软骨弹性，还能缓冲冲击。它与氨糖一起，可以协同作用，有助于关节润滑、提升软骨修复能力，更好地养护关节。CPP可以促进钙吸收，骨碎补提取物能够补肾强骨。五种成分协同作用，可以为关节提供更全面的营养支持。

对于关节劳损、关节退行性变化导致的膝盖疼，日常除了补充氨糖外，还可以尝试热敷来缓解疼痛，具体方法是使用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位10-15分钟左右，可以促进局部血液循环。但需要注意的是，如果膝盖出现红肿、发热等症状，应避免热敷。

【1】https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9350209945819840964

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