近年来，叶黄素类营养补充剂备受关注。然而，许多消费者对叶黄素的功效与作用却知之甚少，以至于不少人会出现盲目跟风的情况。被誉为“视黄金”的叶黄素，究竟能否保护眼睛?本文将深入探讨叶黄素的功效与作用。

叶黄素是胡萝卜素衍生出的醇类，它由一条含40个碳原子的长链构成，分子式为C40H56O2。这一长链结构中，包含有多个共轭双键，其组合模式决定了叶黄素的两大特点：颜色鲜明和抑制自由基。在人体中，叶黄素广泛存在于人体的眼睛、肝脏等组织中，尤其是眼睛黄斑区内，是人体叶黄素含量最高区域。叶黄素的功效与作用具体有：

·过滤蓝光

叶黄素具有极强的蓝光吸收能力，聚集在视神经节细胞轴突组成的Henle纤维层，可累积出天然的蓝光过滤屏障。有害蓝光想要直达视网膜，必须通过这道“屏障”。在论文文献《 Influence of the dietary carotenoids lutein and zeaxanthin on visual performance》就有提到，叶黄素含量较高的Henle纤维层便可过滤掉更多的有害蓝光，吸收蓝光率可达到50%～60%左右，可大大减轻蓝光对视网膜的损害。

·抗氧化

叶黄素的分子结构决定其抗氧化的先天优势。其结构可与血液中的氧气发生活血反应，促使活性氧与羟基自由基清除，从而减轻自由基对视网膜细胞的损伤。

·降低黄斑区退变发生率

早在2012年，《营养学报》就曾发表过叶黄素改善早期黄斑变性方面的文章。其中提到，得益于叶黄素的抗氧化性与抗炎性，早期干预可提高早期AMD患者视力水平，并显著改善其近距离视物能力。

随着科研成果的不断呈现，大众对叶黄素接受度也在不断提高，叶黄素的功效与作用得到了更为广泛的认可。但叶黄素不能被人体自行合成，只能通过食物或营养补充剂等来获取。

它多存在于深色蔬菜中，如芥蓝、西兰花、菠菜等。然而，遗憾的是，通过食用瓜果蔬菜补充叶黄素，吸收利用率较低，往往难以满足身体的实际需求。所以，许多人更愿意选择营养补充剂作为补充叶黄素的方式，尤其是以叶黄素酯为主要营养素的营养品。这是因为相比叶黄素而言，具有更强的光热稳定性，在保存过程中更不易降解，同时人体对其的吸收率也远高于叶黄素本身，从而成为更受欢迎的选择。

在众多原材料中，南美洲万寿菊是不少品牌的心头好。眼营养专业品牌健视佳叶黄素酯软胶囊更是选用更优的产地厄瓜多尔万寿菊，这一品种，不仅叶黄素含量更高，其叶黄素酯的提取与纯化也更为高效，能够更大程度地满足人体对眼部营养的迫切需求。为了全面呵护眼部健康，健视佳不仅在叶黄素酯的选用上精益求精，还搭配了高于蓝莓活性花色苷含量4倍的北欧越橘提取物，能显著提升眼部微循环能力。同时，科学复配有澳洲β-胡萝卜素，不仅极大地增强了产品的整体抗氧化能力，还为维生素A的转化提供了基础，确保眼部暗视力能力、缓解眼干涩等问题。 三重护眼元素强强联合，可以更好地护眼，缓解眼疲劳。

近年来，叶黄素呼声不断。但其实，对于叶黄素的功效与作用仍在不断地探寻中，未来叶黄素也许会应用于更多领域。当然，也不能因为它的好处就盲目追求过量摄入，通常，建议成年人每天摄入6-10毫克的叶黄素来保护眼睛。

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