今年的春节我太开心了，全家人欢聚一堂，饕餮盛宴，觥筹交错，喜气洋洋。

自从母亲得了溃疡性结肠炎后，这种幸福开心的场面很多年没有出现了。我经常应酬，肠胃也喝坏了，公司压力大，家庭压力也大，经常拉肚子，医生说我也得了结肠炎，要控制饮食。结肠炎不能喝酒，不能吃生冷辛辣刺激食物，不能吃熏煎腌烤、油炸高脂的食物，不能吃海鲜，以前逢年过节，我和母亲望着一桌山珍海味，垂涎欲滴，也只能清淡素食。父亲、爱人和孩子们看我们这样，也吃得不开心，风卷残云，草草了事。

十几年来，母亲的溃疡性结肠炎看病花了我几十万，全国三甲医院的专家教授、老中医看了不少，进口药，广告药，保健品，益生菌，西药，中药，偏方，吃了几箩筐，仍然治不断根，长期靠药物控制，大便不成形，次数多，腹胀隐痛难受，脾气也变得烦躁易怒，整天唉声叹气，忧心忡忡，担心癌变，经常去医院做肠镜，自己受罪，我们也受累。

俗话说：“久病成良医”，自从我也被诊断得了结肠炎后，我开始钻研结肠炎方面的科普知识与前沿的治疗方法，仔细回忆这么多年看医生的点点滴滴，不同医生不同的治疗方案，不同医生不同的医嘱，排队等医两小时，医生看病开方不到十分钟，有关结肠炎的重点难点，你不问，医生不答，只有靠自己去悟了，开方有效，接着治；开方效果不好，再换药方，从来就没有一个医生承诺能把病治好。

去年六月份，我意外发现溃疡性结肠炎的“五驾马车”康复方案，觉得可行，按照该方案，我调整心态，释放压力，劳逸结合，饮食结构和生活方式也自我严格管理，趁618大促，在京东活君一号旗舰店买了九盒活君一号调理肠道菌群，配合医生开的中西药物治疗，不到三个月，所有肠胃不适的症状都消失了。我特地请了心理咨询师，为母亲解除焦虑和抑郁。“五驾马车”并重，母亲的症状也开始缓解，脾气也缓和多了，半年后，我感觉母亲完全好了，春节前去医院复查，做了肠镜，结果显示，全结肠都好了，医生都说是个奇迹。

今年春节，母亲吃上美味佳肴，我也能喝上一杯团圆酒，别提多开心。对于我和母亲来说，结肠炎好了，如同涅槃重生，抱着一颗感恩的心，我决定把母亲和我这么多年看医生的医嘱及自救心得总结出来，希望能帮助到那些正饱受结肠炎、直肠炎、克罗恩病友们，早日康复，合家幸福。

整整二十条，总结如下：

第一条‖结肠炎拖不得，病史越久，越容易恶变。

结肠是粪便形成和排泄的通道，藏污纳垢，含有大量的细菌、病毒、寄生虫、病原体、病原虫等有害微生物及其分泌的毒素，结肠黏膜的炎症溃疡面直接暴露在肠道，每天饱受有害微生物的吞噬、毒素的刺激、粪便的摩擦，很容易恶变，因此，结肠炎拖不得。很多人一开始是普通肠炎，拖成了结肠炎，最后拖成了溃疡性结肠炎，如果再拖，就可能恶变一夜间。

第二条‖结肠炎病因不明，但六大诱因已明。

溃疡性结肠炎又叫非特异性肠炎，病因不明，难以斩草除根，容易反复发作，但六大诱因已明，它包括：遗传、感染、自身免疫、精神压力、饮食结构、生活方式等。遗传因素我们无法避免，但其它五种诱因我们是可以避免的。只要我们防止感染、增强免疫、释放精神压力、调整饮食结构和生活方式，溃疡性结肠炎一样可以长寿。

第三条‖药物不是万能的，药物治疗结肠炎有缺陷。

治疗结肠炎的药物有很多，例如：抗生素类的诺氟沙星、万古霉素；抗炎类的氨基水杨酸药物美沙拉嗪、柳氮磺氨吡啶；激素类强的松、地塞米松；免疫制剂类的硫唑嘌呤；生物制剂英夫利昔单抗等；这些药物有较强的毒副作用、耐药性和依赖性，有的还可能导致超敏反应，必须在医生的处方下使用，不得随意用药或停药。它们在抗炎杀菌的同时，也会错杀肠内必需的有益菌，给本就菌群失调的肠道微生态“雪上加霜”，虽能快速控制症状，一旦停药，失去了有益菌的保护，有害菌极易卷土重来，复发如初，病情更加复杂。

第四条‖结肠炎单纯用中药，也难以治本。

中药治疗结肠炎讲究辩证施治，脾虚湿热型用连理汤和白头翁汤；肝旺脾虚型用痛泻药方和逍遥散；瘀阻肠道型用膈下逐瘀汤和芍药汤；脾胃虚弱型用补中益气汤；阴虚内热型用鹿全丸；脾肾阳虚型则用真人养脏汤和桑葚酒；虽是对症治疗，有一定的效果，但结肠炎病因不明，中药往往也难治本，停药后也容易复发。中药毒副作用小，可以遵医嘱，间断性长年服用，以防肠炎复发。

第五条‖一切肠炎或止于肠道微生态健康平衡。

健康人的肠道里寄生着约150兆细菌，参与肠道食物消化、营养吸收、物质代谢、黏膜屏障、免疫调节、神经调节、肠道蠕动、垃圾毒素排泄等功能，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌占绝对优势，有害菌被圈禁起来，中间菌也安守本分，肠道微生态处于健康平衡，有益菌群还在肠黏膜表面形成一层“菌膜屏障”，起到化学屏障、生物屏障、免疫屏障三重保护作用，因此，健康人不会得肠炎，即使偶尔感染肠炎，自我恢复能力也很强。

第六条‖吃药不补菌，肠炎难断根！

一旦确诊结肠炎，意味着肠道微生态健康平衡被破坏，有害菌占绝对上风，有益菌占下风，中间菌也见风使舵，一起为祸肠道。菌膜屏障破损或消失，结肠炎症溃疡面直接暴露在肠道，虽然西药或中药中的抗生成份抗炎杀菌力很强，能快速消灭肠内有害菌，控制炎性反应，暂缓症状，但不能解决肠道微生态失调的问题，一旦停药，失去了有益菌群及菌膜屏障的保护，有害菌极易卷土重来，反复发作，难以断根。因此，必须补充肠炎专供配方益生菌，譬如：淘宝活君一号官方企业店销售的活君一号明星菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291，增强改善溃疡性结肠炎作用，获得中国发明专利号ZL 2021 1 1566079.0。

第七条‖结肠炎走上康复之路，须“五驾马车”并重，缺一不可！

病因不明，诱因确切。结肠炎的“五驾马车”是针对炎性发作及五大诱因制定的康复方案，把五条加重病情和复发的因素全部剔除，结肠炎康复指日可待，它包括：遵医嘱，坚持中西药物治疗；坚持肠道微生态健康管理；坚持心理情绪健康管理；坚持饮食结构健康管理；坚持生活方式健康管理。第一驾马车相当于“三分治”，后四驾马车相当于“七分养”，治病靠医生，养病靠自己。

第八条‖第一驾马车：遵医嘱，坚持中西药物治疗。

一旦确诊结肠炎，不药而愈概率几乎为0，尤其是炎性发作期，必须及时去三甲医院接受正规的药物系统治疗，不可心存侥幸，或误信广告保健品；不可害怕药物的毒副作用而拒绝药物治疗；避免病情加重，悔之晚矣。

第九条‖第二驾马车：坚持肠道微生态健康管理。

结肠炎一定要补充特定的益生菌：改良肠道菌群结构，恢复肠道微生态健康平衡；重构修复菌膜屏障，保护肠黏膜；增强肠道免疫力，防止有害菌卷土重来；这样康复的结肠炎，才不容易复发。到底如何选择结肠炎专用益生菌，可以参考文章《结肠炎、克罗恩、肠易激综合征，公布六种益生菌，个个是明星！》

我之所以选择活君一号，因为它是目前市面上唯一的一款溃疡性结肠炎专供专利菌株配方原粉益生菌，由六种成本昂贵的明星菌株组成，其中五种获得中国发明专利，包括：改善溃疡性结肠炎的发明专利菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291、对腹泻有治疗效果的专利菌株干酪乳杆菌L.Casei21、消除体内多余自由基的专利菌株长双歧杆菌JBLC-141、抑制幽门螺杆菌感染的专利菌株副干酪乳杆菌JLPF-176等。它还是市面上万里挑一的原粉益生菌，除了六种益生菌和一种益生元外，再无其它配料，不含食品添加剂，不含易过敏物质，纯原粉，每袋六联活菌真实含量超500亿，据京东活君一号官方旗舰店统计，用户的口碑非常好。

第十条‖第三驾马车：坚持心理情绪健康管理。

精神压力、焦虑、抑郁、怀疑等不健康的情绪，明显加重肠炎症状，也是炎症性肠病重要诱因之一。而疾病本身的痛苦及久治不愈、反复发作的经历，又会使人产生焦虑、烦躁、抑郁、怀疑、恐惧等不健康的心理情绪，相互影响，恶性循环。反之亦然，积极乐观健康的心理情绪，十分有助于疾病的康复。

我们可以通过学习、交流、大笑、唱歌、听音乐、阅读、散步、整理房间、适量运动、冥想、深呼吸、做公益等方式释放精神压力，也可以通过接受健康教育、放松训练、增强安全感和自信心、系统化治疗等方法解除焦虑，还可以去寺院找方丈大师、去医院找心理咨询师，化解焦虑、抑郁、怀疑等，坚信自己的疾病一定可以康复。

第十一条‖第四驾马车：坚持饮食结构健康管理。

期刊《Gut》发表了《Evolving role of diet in the pathogenesis and treatment of inflammatory bowel diseases》，论证了健康的饮食结构在炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎和克罗恩）的发病和治疗中的关键作用，IBD患者的饮食结构健康管理原则：①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜。②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。③饮食要尽量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和炎症，排发不畅。④忌产气的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。

第十二条‖第五驾马车：坚持生活方式健康管理。

多项研究表明，各种生活方式因素（包括饮食和身体活动）对疾病进程有影响。健康的生活方式可能有助于维持缓解并改善与健康相关的生活质量 (HRQoL)。健康的生活方式管理包括：①规律的健康饮食，三餐定时定量；②规律的作息时间，不熬夜，不劳累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；③适当锻炼，不要久坐久站，也不要做剧烈运动，保持体力，可以散步或慢跑，太极或瑜伽，出血期间以卧床静养为主；④腹部保暖，防止受凉，夏天防空调，冬天防体寒。⑤心态平和，多做一些让自己心情愉悦的事情，保持微笑。例如：聊天，看书，种花，做公益等。

第十三条‖发作期，药物抗炎与活菌养肠双管齐下。

炎性发作期，一定要遵医嘱用药，首用西药，或中西药结合，单纯中药起效太缓。不能因为害怕西药的毒副作用，就不吃西药，或随意停药。医生的处方都会考虑病人对药物毒副作用的承受性。最近网上有一篇文章《溃疡性结肠炎13种中西联合用药，再配活君一号，肠炎豁然开朗！》推荐大家看一下，或许有所帮助。

第十四条：稳定期，三分治，七分养，循序渐进。

当大便黏液、脓液、血丝都消失了，意味着进入稳定期了，这也是很多病友麻痹大意的阶段，误认为基本治好了，可以停药了，可以不禁饮食了。然而这个阶段，只是在药物和活君一号的协同作用下，炎症被控制住了，有害菌也被重创，有害菌与有益菌处于相持期。这个阶段，药物仍然不能停，治养结合，循序渐进，直至有益菌占绝对上风，菌膜屏障修复完整。具体表现为，肠镜检查结果全结肠光滑，血管纹理清晰，炎症溃疡面完全愈合，未见溃疡及新生物。医生说我和母亲的治养结合做得很好，半年时间，肠镜检查全结肠都好了。

第十五条：康复期，以养为主，“后四驾马车”并重。

进入康复期，就可以遵医嘱，逐步减量停药了。因为药物都有依赖性，如果停得太急，有反弹的风险。这个阶段的活君一号用量维持每天2至3袋。严防有害菌卷土重来，功亏一篑。我和母亲是采用间断减量法，“后四驾马车”并重，逐步停用药物。先减停西药，再减停中药，直到全部停掉。

第十六条：巩固期，养肠千日治未病。

巩固期的长短，要视病人的体质而定，有的人自我免疫修复能力强，有的人弱。我目前还坚持吃活君一号，每天早晚各一袋，十年间我母亲的药物没有间断，人也瘦了几十斤，来之不易的康复，我们十分珍惜，准备长期吃活君一号，保持肠道微生态健康平衡，保持肠黏膜的保护“菌膜屏障”完好无损，保持肠道免疫系统正常，而且益生菌对人体的健康作用太多太多了，吃的时间越长，健康作用越明显。

第十七条：一切肠炎，始于肠道微生态失调，止于肠道微生态平衡！

临床证实，肠道益生菌在人类健康中有着举足轻重的地位：它掌管着人体70%的免疫力，排除80%的毒素，消化吸收95%的营养物质，是人体整个代谢系统的连接者。肠道微生态失衡，已被证实与包括肿瘤、消化系统疾病（如炎症性肠病、慢性腹泻）、免疫系统疾病、代谢性疾病、精神类疾病在内的50多种疾病直接或间接相关。

第十八条：益生菌“药准字号”有时还不如“食字号”

很多医院医生也会给肠炎病人开处方药准字益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，药准字批号大都是2006年以前的，菌种、菌株、配方、活性、含量、专利等技术指标，都已经远远落后于目前市面上的一些食字号的高端肠炎专用配方益生菌。但医生迫于医院的规定和利益，只能推荐药准字号的益生菌，导致象活君一号这样的高端肠炎专用配方益生菌鲜为人知。结果是，吃了这些药准字号的益生菌，治疗效果十分有限，有的医生干脆就不开处方了。

第十九条：益生菌的“赫氏消亡反应”一般1至2周自行消失，不用紧张，坚持食用。

对于极个别肠道菌群失调过久过重的人来说，益生菌进入肠道与有害菌竞争，会遭到有害菌的顽强抵抗，这些有害菌会释放大量的毒素，引起“腹痛、腹胀、腹泻、便秘”等反应，医学称之为“赫氏消亡反应”，也叫“好转反应”，它是黎明前的黑暗，服用者不用紧张，一般坚持1至2周后进入相持期，这些反应会自行消失。

第二十条：结肠炎吃益生菌，一般需要吃3至6个月以上，才有意义。

结肠炎病人的肠道菌群失调已久，菌膜屏障消失，免疫低下，补充的益生菌首先要与有害菌作斗争，经历竞争期、相持期、反转期、优势期后，才能全面发挥益生菌的健康作用，尤其是专利作用。既不要效果不达预期，浅尝辄止；也不能效果好，见好就收。肠道的微生态没有恢复健康平衡，菌膜屏障没有完全修复，肠道免疫力没有恢复正常，又会埋下复发的祸根，从而错过了从根源上康复的良机。

（作者声明：本文仅作参考）

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