肝脏作为“将军之官”，不仅“主藏血”能调节血流量，还“主疏泄”能同时维持着全身筋关节正常运动。然而，现代生活中的不良生活习惯、环境污染等因素都可能对肝脏造成损害。据可靠数据统计，目前我国各类肝脏疾病患者达4亿多人，大约每3个人中就有一人患有慢性肝病。而为了养护肝脏健康，越来越多人选择护肝片。护肝片真的有用吗?这一问题也有待探究。

从成分来看，护肝片大多是利用各种草本成分之间的协同作用，帮助保护肝细胞，促进肝脏代谢排毒的能力。根据护肝片作为营养补充剂的功能来考虑，护肝片的适用人群可以分为5大类：经常熬夜、作息不规律的人，经常饮酒或酗酒的人，生活高压、情绪波动大的人群，长期药物治疗者，肝功能不佳或肝病患者。上述人群的生活方式容易加重肝脏负荷，而护肝片能在某种程度上帮助改善肝脏代谢能力。

虽然知道了护肝片有用吗、什么人适合吃护肝片，可到底护肝片应该怎么选择才更好呢?

在选购护肝片时，应注意其有效护肝成分有哪些。因为护肝片的成分对养肝效果有较大影响。像提取自“护肝名草”水飞蓟的水飞蓟宾就是国际公认的“黄金养肝”成分，具有促进肝脏的代谢作用，增加肝脏细胞的再生能力，对于改善肝脏健康有很大帮助。

明尼苏达大学的研究人员发现：“有强烈的临床前证据表明水飞蓟素的肝保护和抗癌作用，包括抑制人体前列腺，皮肤，乳腺和宫颈细胞中的癌细胞生长。”而汤臣倍健的健安适就是以水飞蓟为核心研发的养肝护肝产品。其核心护肝成分水飞蓟宾，是从水飞蓟素中“优中选优”而来，日服含水飞蓟宾量高达300mg，可满足人体每日所需。但需要留意的是，日常使用健安适护肝片更多是作为膳食营养补充剂，不能替代药物使用，且使用护肝片时还应遵循医生的建议，并且需要定期检查肝功能的情况。

养肝护肝是每个人都应该关注的问题。实际上，从日常生活入手就能很好地做到养肝护肝。保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、糖分、硒元素、维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，可以为肝细胞的修复和新生供能。同时，要注意饮食卫生，避免食用不干净或过期变质的食物。适当的运动能帮助消耗身体多余的脂肪，减轻肝脏的负担。此外，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和避免熬夜，有助于肝脏的修复和养护。养肝护肝的过程中，尤其要注意戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，都应尽量避免或减少接触。

对于护肝片有用吗这一问题，其实受到诸多因素的影响，如服用者的身体状况，护肝片的成分等。因此在选择护肝片时更应擦亮双眼，切忌盲目跟风，认真了解护肝片成分与自己身体情况之后再做选择。

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