熬夜抽烟喝酒

暴饮暴食

久坐少运动

……

这些不健康的生活习惯

正影响我们的肝脏健康

应该如何呵护我们的“小心肝”呢

一起来了解一下吧

你了解你的肝吗？

肝脏，是人体代谢、排毒、造血和强大免疫功能的重要器官，如果肝脏受损了，对人的身体健康影响极大（百度搜索：广州复大肿瘤医院；咨询热线：０２０－３８４７６０２１）。

肝生病后有什么症状呢？

１．恶心、厌油腻、食欲差、腹胀不适等消化道不适表现，是大多数肝病都会出现的症状，也可能有呕吐，腹泻等症状；

２．肝区不适和肝区疼痛；

３．容易出现疲劳、身体乏力，部分肝病患者伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，黄疸过高时会出现皮肤瘙痒；

４．很多慢性肝病会出现肝掌（手心发红）、蜘蛛痣（毛细血管像蜘蛛一样）、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见；

５．肝病患者容易牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。

关于肝炎，你知道多少？

肝炎又分病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等类型，其中病毒性肝炎是最常见的一类肝炎，传染性强。

据世界卫生组织统计，我国是世界上肝炎严重流行区之一，按病原学分为甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五型肝炎病毒。甲肝和戊肝多为急性发病，一般预后良好；乙肝和丙肝病程复杂，迁延成慢性后可发展为肝硬化或肝癌。

从肝炎到肝癌的演变过程，是典型的三部曲，即肝炎－肝硬化－肝癌。

第１步：肝炎

感染了乙肝／丙肝病毒，病毒在体内增殖会激活机体免疫，在清除病毒的过程中，会造成免疫损伤，导致肝细胞破坏，进而形成肝脏炎症。

第２步：肝硬化

病毒增殖会刺激机体免疫系统清除病毒，两者间不断斗争，会导致肝损伤、肝脏炎症的持续存在。肝脏受损后只能做到瘢痕修复，表现为肝纤维化，纤维化缓慢进展，渐渐使肝脏失去弹性，慢慢变硬，就成了肝硬化。

第３步：肝癌

肝硬化之后，有的患者可能伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除变异的肝细胞，就可能会发生癌变。

平时我们应该如何护肝、爱肝呢？

１、预防病毒性肝炎

据《中国肝癌一级预防专家共识２０１８》，慢性乙肝病毒感染是我国肝癌的主要病因，约８５％的肝细胞癌患者携带乙肝病毒感染标志。

因此，建议：

接种乙肝疫苗；

父母若是肝炎患者，备孕要做好母婴阻断；

患慢性乙肝或丙肝者，遵医嘱进行抗病毒治疗。

２、远离酒精

饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且增加肝癌风险。因此尽量不抽烟，不酗酒。

３、远离发霉的食物（黄曲霉素）

１９９３年国际癌症研究署将黄曲霉毒素确定为Ⅰ类人类致癌物，是科学家较早确立的肝癌病因。

因此，建议：

粮油保存要干燥、通风；

注意竹木菜板、筷子、饭勺的清洗和干燥；

平时注意补充绿色蔬菜。

４、定期做好筛查的机会

以下肝癌高危人群应每半年做一次筛查：

具有乙型肝炎病毒和（或）丙型肝炎病毒感染；

过度饮酒；

非酒精性脂肪性肝炎；

长期食用被黄曲霉毒素污染的食物；

各种其他原因引起的肝硬化；

有肝癌家族史人群；

有以上风险因素，年龄＞４０岁的男性风险更大。

筛查主要是血清甲胎蛋白和肝脏超声检查，如果有条件可以做一次增强ＣＴ，查一下肝功能和血细胞。普通人群建议每年也进行一次体检。广州复大肿瘤医院健康体检中心由院内经验丰富的临床医疗专家团队提供专业的预防和治疗建议，为受检群众提供更多的就诊便利。

此外，健康膳食，避免高脂肪高热量饮食；多运动，不超重；要有规律的作息，不熬夜；保持好心情，改掉坏脾气；避免滥用抗生素，乱吃药物加重肝脏负担；积极治疗慢性肝病等等都是保护“小心肝”的方式哦。

最后

不要等肝脏疼痛才重视

那可能就是大问题了！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005