最近，在上海居家隔离的刘畊宏带起了一波全民健身热潮，让很多宅在家里的人不去健身房也能够跟着一起运动健身。随着“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”的口号，全网出现了大量「刘畊宏男孩女孩」，年龄从20岁到50岁，地域横跨北上广和全国小县城。其实这样的热潮并非毫无缘由，近年来，健身运动在国内日渐风靡，健康生活模式得到了越来越多人的推崇，一批健身博主迅速带火了马甲线、人鱼线……

但每一个热爱健康的人都应该知道，好的健身不仅需要运动，还需要补剂，而最好的补剂就是睡眠与健康的饮食，但很多人热衷于购买蛋白粉进补，反而忽视了平时生活方式会对健身效果的影响。那么，生活方式的差距性和健身效果的正负面影响到底有多巨大?

昼夜节律睡眠充足，能够有效减脂增肌

有一项科学研究，内容是测试两组人员的睡眠时长对身体脂肪和肌肉产生的影响：第一组人员一晚上睡觉8个小时左右，第二组人员则是5.5小时左右，通过对比发现，晚上睡8个小时的人比只睡5.5小时的人，脂肪减少了55%，而肌肉则多维持了60%。从这里可以看到充足的睡眠时间不仅可以防止肌肉分解，还能够减少脂肪堆积，起到减脂的效果。

这是因为，身体在睡眠足够的情况下会降低皮质醇的水平，而一旦晚上没有休息好，皮质醇的浓度就会升高，身体就会加速肌肉的分解。因此对于肌肉来说，昼夜节律非常重要，良好的睡眠可以有效调节肌肉的生长、修复和能量代谢。所以热爱健康生活方式的人应该明确——健身后充足的睡眠，比多吃一顿丰富的大餐摄入的蛋白质要实用的多，睡眠，是人体的天然补剂。

爱漫时2022睡眠窗帘新品：臻悦08

入睡困难成头号问题，爱漫时如何解决?

充足的睡眠不仅对健身有益，还能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，对健康至关重要。但失眠问题在如今的社会中十分常见，由中国睡眠研究会联合爱漫时发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者表示曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。其中，在备受睡眠困扰的人中，有33.1%的为入睡难，25.8%的为易醒，23.5%的为失眠，21.8%的为打鼾，20.5的%为多梦。

能够影响睡眠的因素有很多，大致可分为外因和内因，据统计，外部因素对睡眠的影响占比达到了30%，根据2017年获得诺贝尔医学奖的科学家研究发现的生物节律，则证实了影响睡眠质量的主要因素是温度和光线。睡眠时的室内光线——保持室内越黑越好，晚上越黑暗越有利于褪黑素的分泌;睡眠时的室内温度——凉爽的稍低一些温度比稍高的温度容易入睡。爱漫时以此为课题对睡眠环境进行了深度研究，从光线、温度、空气和噪音等方面入手，采用前沿科技、结合高新环保材料来设计开发高端睡眠窗帘，为国人打造更宜入睡的良好睡眠环境。

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好窗帘呵护睡眠，爱漫时睡眠窗帘性能卓越

遮光控温：爱漫时睡眠窗帘采用特种单组分耐高温纳米材料，通过纳米技术，薄层中温固化后拥有优异的遮光效果和耐热性能，可以更好地吸收可见光和紫外线，紫外线防护值UPF达700;在隔热防寒方面，爱漫时睡眠窗帘同样出色，通过德国进口设备特殊工艺织造而成的窗帘布，2.8米高度经密超过30000根，是市面上同类产品的3倍，克重超过1000g，能有效的隔绝外面的温度和隔音降噪，减少气流交换，减少室内的热量或冷气流失。在这样的环境下入睡，一夜安睡不是难事。

透气抑菌：爱漫时睡眠窗帘采用日式形状记忆定型，全程无化学添加剂，无异味产生;蒸汽持久定型窗帘褶皱均匀，通过专业的定型模具，对窗帘进行高温高压处理，垂感俱佳，透气性好;高温蒸汽环境下，对窗帘清洁杀菌除螨。尤其在疫情期间，爱漫时睡眠窗帘清洁卫生，让居家生活更安心。

隔音降噪：爱漫时睡眠窗帘不仅面料高经密是普通窗帘的3倍，同时爱漫时窗帘研究中心，研发的专业吸音结构，双面吸音与遮光层构成5层立体结构，大大提升窗帘的隔音降噪效果。同时爱漫时睡眠窗帘新升级的小AI智能窗轨，超静音架构设计，能够做到真正无音运行。从窗帘到配件，爱漫时全方位打造舒适无噪，安享睡眠的美好环境。

睡眠对健身及健康的影响，远比我们想象的重要的多，最好的运动补品不是蛋白粉，也不是氨基酸，而是良好的睡眠和健康的饮食。爱漫时睡眠窗帘精耕不休，持续为「刘畊宏男孩女孩」们打造更优质的睡眠窗帘，营造更舒适的睡眠环境!

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责任编辑：kj005