当代年轻人脱发引起热议，防脱生发的方法和各种产品也是层出不穷。那么脱发到底应该如何改善？

。虽然男女脱发都可以使用米诺地尔，但是最好还是分开治疗，男性脱发可以用5%米诺地尔，女性脱发建议使用2%米诺地尔，斯必申2%米诺地尔搽剂专为女性设计，而且低浓度更温和，刺激性小，坚持使用即可见脱发情况明显改善。此外，还有很多日常可以注意的方面，比如：

一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，保持睡眠的规律。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，少吃油腻及含糖高的食品。

二、避免过多的损害

染发、烫发等造型药剂和高温对头发都会造成一定的损害;阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

三、洗头及梳头

洗发频率方面，根据个人情况，夏季易出油出汗，可以适当增加洗发频率，保持头皮头发的清洁，且洗头时水温不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

四、保持心理健康

精神压力也是导致脱发的原因，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

斯必申越早使用越好，否则毛囊坏死的话，用米诺地尔也无效了。

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