据小编了解，现在很多人都会用游戏来作为解压的方式，有的成年人结婚后，白天要上班工作，晚上回到家要照顾老婆，教育孩子，往往玩游戏的时间都会选择在老婆孩子睡下后，或者没什么事了，往往这样的情况下，时间一般都会在9点以后。而现在很多游戏，一玩起来就顾不上时间了，12点左右结束就不错了。

游戏会让人的神经元细胞产生兴奋，这就让大脑产生了一个错觉，那就是玩游戏不累，但实际上，身体已经相当疲惫了。而游戏结束后，又不会很快恢复平静，那样就造成了入睡困难，同理那些晚上刷剧的人也一样。而睡眠不好，则会影响第二天的工作状态。久而久之自己的健康也就越来越差了。

充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，是国际社会公认的三项健康标准。其中的每一项都非常重要，但最重要的，就是睡眠。因为我们一天之中，大部分时间都是在床上度过的。睡眠不好，对健康的影响那是相当严重。

睡眠不足，可能会影响到身体中的肝脏代谢，引起肝脏排毒能力下降，导致免疫力低下，无法抵抗外部细菌的侵入，引发各种疾病。还会引发血压不稳定，心脏压力过大等问题。还有就是可能会导致脑部缺氧，缺血，头痛等情况，最严重的情况就是猝死。

那么这个时候，如果想要调整我们的生物钟，帮助我们自己提高睡眠质量的话，小编建议您不妨试试GABA，它全名叫GABA氨基丁酸，本身就是我们大脑中的一种物质，科学证实，GABA可以帮助我们让兴奋的神经元恢复平静，从而提高睡眠质量。除了帮助睡眠之外，GABA还可以帮助我们缓解精神压力，神经兴奋性过高与焦虑和恐惧感的形成相关，当我们摄入GABA时，可以帮助神经元和大脑放松下来，以此达到舒缓压力的作用。

最近，小编发现了这个好东西，今天和大家分享出来。那就是这款羿博士GABA肠衣软糖，其中每一颗都含有100mg的GABA，每天睡前吃两颗，好吃又省事。此外还特别添加了10mg的透明质酸钠帮助锁水，还有4mg的叶黄素酯，贴心的帮助经常用电脑手机的朋友们保护眼睛，避免长时间的游戏而受到伤害。最后，小编也百度了一些关于羿博士的新闻，发现这款软糖还被营养盒子评为健康零食，看来还是比较靠谱的。

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