热热闹闹的综艺会让人感受到放松和乐趣，工作之余我们倾向于去寻找慰藉。因此我们喜欢竞技类的，选秀类的，慢生活的，情感类的，以此来告慰生活里的琐碎与压力。

但是综艺往往也是娱乐化的，碎片化的，笑过之后却也容易陷入空虚和迷茫。因为那些浅显的乐趣，没有办法深入思维的启迪，如惊鸿照影了无痕。纷杂世界更宝贵的是宁静的内心和自省，如果你想在空闲时间提高自己，去开辟新知，去打破思维定势，不妨看看这些小众访谈节目。

陈鲁豫《大咖一日行》——犀利大方

1996年陈鲁豫加盟凤凰卫视，2001年《鲁豫有约》正式开播，让她被观众所熟知，‘鲁豫式’的语言叙述风格风靡一时。不仅展示了鲁豫知性优雅的气质，恬静时尚的外表，也给观众一种视听盛宴的享受。

作为国内最为老牌的访谈节目，《鲁豫有约》自2016年创新模式升级成为全新真人秀式访谈节目《鲁豫有约大咖一日行》后，收获的收视成绩和口碑表现都相当靓眼。

鲁豫仍然是《鲁豫有约-大咖一日行》主持人和总监制。近距离走进大咖的生活去访谈。多年的访谈节目经历让她擅长于面对面的倾听与沟通，她可以做到，只要嘉宾愿意说话，她全程一声不吭，让嘉宾自由发挥。

于轻谈漫语之间，让被访者舒服自在的敞开心扉，乐意掏出沉淀心底多年的体悟之谈。

《鲁豫有约大咖一日行》并不甘于只停留在揭示幕后故事的层面，更渴望将这些聚光灯前的公众人物还原到他真实的工作和生活中，挖掘她们为了梦想而努力执着的正能量，反映个体在时代变迁之中的精神追求和思想领域。以小见大戳中社会痛点，由此引发对于社会人文的现实关照。

朱梓橦《十二维度》——温柔共情

《十二维度》是2022年新出的一档高品质正能量人物纪实访谈节目，由著名主持人朱梓橦担任访谈者，这位毕业于哈佛大学的学霸才女主持人，每季对话6位嘉宾，深度挖掘充满正能量的励志内容。

朱梓橦是凤凰卫视中文台金牌外交栏目《风云对话》主持人，并主持凤凰网出品的访谈微综艺《大驾光临》。朱梓橦曾在多档访谈节目中带领观众了解著名企业家、艺术家、奥运冠军等的心路历程，她的主持风格幽默俏皮、温文尔雅，善于同理和共情。

朱梓橦带领观众在对话中得到多元的成长样本和更宽广的生命维度，通过温柔且幽默对话风格沉浸式带领观众打破对每位嘉宾的刻板印象，让我们带着一份好奇心，去领略每一位对话嘉宾的“与众不同”。

节目以 “我很好奇，你的与众不同” 为定位，对话不同维度的头部人物，以纪实+访谈+微综艺的形式，充分展现人物思想。通过主持人与嘉宾的深度对话与交流，注重文化价值输出和人物纪实性，并兼具体验感、人情味与纪录片的品质感。

《十二维度》通过镜头彰显物质与精神文明的现代化，为观众提供更多元的成长样本和更宽广的生命维度，提供精神能量、文化内涵和审美功能。

陈晓楠《我的青铜时代》——冷静聆听

《我的青铜时代》该节目是一档人文类访谈节目，对话人陈晓楠通过访谈、纪实和代际问答，展示各领域名人青春时代寻找天分与热爱的经历，一共5期。

通过与陈晓楠一起对话嘉宾，他们能透过这些闪闪发光的人生看到最质朴的开端，对照彼此的时代和经历，为自己的疑惑找到些许答案。

2000年底，陈晓楠加盟凤凰卫视，2017年她入职腾讯，出任腾讯网副总编辑，首席主持人。人物故事不是切入时代的唯一入口，但对她来说，却最鲜活、最有吸引力。节目中陈晓楠娓娓道来、从容大方，为节目树立了鲜明的个性化风格。

不同于其他主持人，擅长制造主场气氛。陈晓楠的主持风格，更像是一位感性却冷静的聆听者。她的话不多，却句句能说到采访者心坎里，让对方敞开话匣子，达到访谈的真正目的。

《我的青铜时代》的诞生源于对当下处于人生抉择期的年轻人的精准情绪洞察：该如何找到那个初次坚定信念的重大时刻，该如何在纷繁世界中取舍，选择不枉自身热爱的赛道。

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