抑郁，是青春期孩子常见的一个问题。然而，家长究竟怎么做，才能更好地帮助孩子？在孩子身处黑暗之际，为他亮起一盏灯，陪伴他度过至暗时刻。本期由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》厦门站特别邀请到南希妈妈，与听众分享她是如何用一年的时间，陪女儿走出青春期抑郁，重新变得阳光起来。

图：南希妈妈做客由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》厦门站

南希妈妈，一位有着十年全球500强外企工作经验的职场女性，同时也是两个孩子的妈妈。在节目中，南希妈妈说道，发现孩子异常的那年，孩子13岁，就读初一。一天晚上，家人一起看电视，孩子就倚坐在妈妈身边。南希妈妈自然地去抚摸孩子的手，隔着长袖突然发现孩子手腕处的皮肤不平整，南希妈妈立马反应过来，那可能是孩子自残留下的伤痂。

南希妈妈没有当即询问，而是冲到卫生间，眼泪哗啦啦地往下掉，直到情绪稍稍平复才出来。然后对孩子说，“来，南希，妈妈跟你说个事。”孩子一进屋，南希妈妈就抱住南希，和她说道，“不管有什么事情，妈妈都是很爱你的。以后不要做伤害自己的事情。”然后，南希妈妈没再询问其他事情。其实到了这个地步，孩子很可能早已跟自己产生隔阂，所以这个时候，不管家长说了什么，孩子是听不进的。

那一晚，南希妈妈彻夜未眠。隔天一早，南希妈妈就赶去学校，找到孩子老师了解情况，校方的心理医生也已经在等候。心理医生说：“南希妈妈，我给南希做心理辅导已经有两周了。你今天来，我会告诉你发生了什么，如果你不来，我暂时也不会说。”南希妈妈很震惊，为什么孩子已经出现了这种极端行为，老师还不告诉家长呢？

“孩子发生类似状况，我们首先要观察孩子扎在身上刀口的深浅，从而判断孩子是不是已经到了需要治疗的阶段。眼下，南希还没有到该地步。”心理医生解释道。“而且，孩子不希望成为家长的负担，她不希望你们知道这个事情。在她看来，这是很不好的事情，家长很难接受，她非常内疚。所以我就答应她，先不告诉你们。”

“最令人心疼的是，南希自始至终，从来没有埋怨过你们。”心理医生补充道。南希妈妈听了赶紧问：“南希在您这治疗了两周多，她都说了些什么？需要我们怎么配合，我们尽全力配合。”这时，心理医生就提醒她说，“南希六年级时，您有没有发现什么不对的地方？因为抑郁期的出现需要一个情绪积累的过程。”很多时候，家长因为疏忽没有及时察觉到孩子的不妥，觉得一切看起来正常，这也就导致家长容易忽视孩子发出的反常信号，直到问题爆发。

二宝的降临

成为压垮孩子的“稻草”

孩子六年级的时候，南希妈妈怀上二宝。当时南希对这个弟弟的到来满是期待，姐弟俩相差7岁，在相处上也没有出现多胎家庭里那种争宠分爱的问题。但当时，因为孕期反应，南希妈妈的状态一直不舒服，皮肤极易过敏。南希想过来抱她，她也会觉得难受。可能给孩子造成一种错觉，就是：妈妈不那么爱我了。她就会默默忍受着失落。

心理医生这时说道：“南希说过，她觉得妈妈最爱她的时期是她小学时，她遇到一件事情，妈妈就站在她的角度，帮她梳理和解决，且自始至终不带批判。”其实，家长对孩子的爱、理解与支持，孩子都能敏锐感知到，当她低迷时，这些小火苗，就会点燃她的内心，成为她的支撑力量。等到孩子小升初，有时遇到一件事，这可能会让她觉得：爸爸妈妈的关爱与理解怎么都变了？

其实南希妈妈也是考虑到，孩子进入青春期，开始有独立思想，心智开始走向成熟，开始能判断是非，他们和外界产生一定链接，作为家长，这时要学着放手，给她更多的成长空间。南希刚上初一时，有男孩子找过她，她也跟妈妈提到过这个问题。南希妈妈就对孩子说，“这不是什么问题，其实很好，因为你有魅力，所以男孩子才会找你。”但随着事情发展，男孩出现了偏激的态度，甚至威胁南希，如果不做他女朋友，就要殴打南希的闺蜜。”南希没有答应他，于是男孩就去欺负她的闺蜜，这给南希造成了较大的影响，甚至崩溃了。

当时南希的爸爸妈妈都在外地，她就经常给妈妈打电话。南希妈妈一问一了解，才发现原来是这事。南希爸爸听后，质问南希说道：“苍蝇不叮无缝的蛋，你是不是也有做得不好的地方？”虽然南希妈妈赶紧补充，“一定要就事论事，借助学校老师的帮助来处理这个事情。”但后来事情处理好，南希却慢慢地像只蜗牛一样缩起来，拒绝跟爸爸沟通，也会开始跟妈妈顶嘴。因为她心里产生了不信任感。在遇到问题，没有得到父母的理解和及时的解决，一个阳光的孩子就可能会慢慢变成一个抑郁的孩子。

不要轻易贴标签

让爱成为“治愈良方”

抑郁症，到底是什么？要怎样，把孩子从这黑暗中带出来？心理医生跟南希妈妈提醒到，作为家长，我们不要轻易给孩子贴标签。因为贴上标签之后，孩子会一直代入进去，孩子们的内心是希望满足爸爸妈妈的。所以，不妨尽可能地用模糊的语言跟孩子解释这个事情。

通过不断复盘，南希妈妈发现，青春期抑郁的根本问题就是“缺爱”。其实在家长看来，不管怎样，自己都是爱孩子的，只是可能家长们的表达方式不同。但在孩子看来就变了，他们会感觉你没那么关心，你的爱变了。所以，对孩子的爱要充分地表达出来，让孩子感知到。并且最好是以孩子能接受的方式，而非家长们以为的方式。

后来，南希妈妈开始变着法儿给孩子倾注关爱。因为自己和孩子的关系已经出现隔阂，所以南希妈妈就通过家里二宝，发挥他的萌值力量，每天“怂恿”二宝跑去南希的房间，让二宝抱抱姐姐，跟她说，“姐姐～我爱你～！”同时，也会经常在客厅里问二宝，“妈妈最爱的小孩是谁呀？”

“我和姐姐～”其实爱不仅是生活上的关心，还要体现在孩子在家中的价值感。家长们一定要尽可能地表达出来，让孩子感受到，我们对他们的爱是无限的、包容的、无条件的，不断建立孩子的自我认同感和归属感。于是慢慢地，南希就在这种强大的、高浓度的爱之中被“软化”了，外面那层坚硬的壳，开始慢慢地舒展开，她又开始愿意把心交出来，交给爸爸妈妈。

重构亲子关系：

平等交流，倾听与共情

当孩子处在抑郁的状态下，他们是容易产生封闭，拒绝交流。因为孩子的能量不够，所以更需要外界的能量来帮助他们自我调节。如果孩子不懂寻求帮助，或者没有寻到帮助，她就会用自己的方式应对，或是干脆把自己包裹起来，让自己看起来“坚强”一点，而这种表现就是抑郁、叛逆。对此，南希妈妈首先采取的方式就是给予孩子充分的爱和理解，然后再通过平等交流的方式，把孩子当朋友，拉近亲子关系。

在这个过程中，就意味着家长要从过去的对婴幼儿的引导、指导的状态，过渡到与孩子平等相处的状态。比如，南希妈妈会主动和孩子分享工作上的点滴，也会和她说她自己遇到事情、问题后该如何解决，用这种方式，把彼此放到一个平等的维度上。孩子就觉得，原来妈妈和我一样，也会遇到问题，然后妈妈很信任我，愿意让我帮忙出主意。这时，信任感就慢慢建立起来。孩子会感到自己是被尊重的，也更乐意分享她的事，无论是她开心的或是不开心的事情。对于南希的主动分享，南希妈妈会尽可能认真地倾听孩子，全然地接纳孩子的情绪，陪着一起开心，一起不开心，与孩子共情，让孩子把情绪宣泄、表达出来。

孩子所热爱的事

都能成为支撑点

对于抑郁期的孩子，作为家长，也可以尽可能地帮助她找到合适的宣泄出口。这并不是说用“大太阳”来照射她，而是有耐心地，等孩子主动打开心扉，再通过合适的方式，比如孩子热爱的绘画、音乐、运动等，陪孩子一起重新建立生命的支撑点，重新点燃生命的活力。所以，当南希妈妈发现南希经常窝在房间里看韩国女团舞的视频。她就跟孩子说：“要不然，我们去跳跳试试？”随后，南希妈妈就带她报名，并一起学习。

每一次，南希都跳得格外尽力，她还会跟着放声唱歌，仿佛心都跟着雀跃。因为在学习女团舞的过程中，孩子跟外界是有交流的，跟音乐是有交流的，还有舞蹈也是，加上艺术、运动本身能带来畅快的多巴胺体验。每个孩子的状态、所处环境、家庭氛围都不一样，我们家长需要学习寻找适合自己孩子的方法，没有完美方法，只要是适合的就是好的。

掌控好情绪

避免当众批评孩子

与青春期孩子相处沟通，家长更需要用心、细心。无论如何，一定要掌控好情绪，再做下一步动作。青春期孩子开始渴望独立，人际社交上更注重自尊。要避免当众批评、指责孩子，有问题就私下沟通。南希妈妈发现孩子有自残行为时，经过一夜，在她亟力稳住情绪之后，才去了解情况，并积极寻求解决。在这个过程中，南希妈妈不仅是跟学校老师、心理医生咨询情况，还会阅读相关书籍，学习各种心理课程等，找各种的资源，来支撑孩子的成长。

对青春期抑郁的孩子，在沟通过程中，还有一点要注意的，那就是：多启发式提问，少提建议。在孩子看来，建议就是批评，是居高临下的；而提问，相当于彼此处于平等位置上，我不明白，就问问你怎么看、怎么办呢。如此一来，才能激发孩子的独立思考能力，以及主观能动性。在节目最后，南希妈妈表示，每个孩子都是上天给予我们的礼物。孩子好与不好都要珍惜，作为家长，我们要无条件地爱她、理解她。不论何时何地，爱都要充分地表达出来，即使孩子做错了事，也要抱抱她、告诉她，妈妈会爱你，会永远爱你。

因为有爱，所以恒久温暖。父母无条件的爱，才是孩子的治愈良方，而家，就是孩子的坚强后盾。坚持“因爱而生，用爱滋养”的品牌理念，燕之屋不仅聚焦乡村振兴、女性成长等诸多公益项目，还关注儿童教育，用爱心凝聚力量，不断传递温暖，让“一碗好燕窝”不仅“滋润天下人”，更为人们带来梦想与希望的滋养。每周五11:00-12:00锁定厦门经济交通广播FM107，收听燕之屋独家冠名《爱的小屋》第二季，与您不见不散。

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