前几日，李健举办线上演唱会，网友纷纷赞叹“归来仍是少年”。在他身上，始终保持一种清朗少年般的松弛感。这种松弛感，在于他的自律和内心的丰盈、从容，也在于他背后家人的支持与鼓励。作为家长，在孩子的成长过程中，如何养出这种松弛感？本期，由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站特邀家庭教育指导师及国家心理咨询师秦迎捷老师，与大家一同探讨。

图：家庭教育指导师及国家心理咨询师秦迎捷做客燕之屋《爱的小屋》广州站

家长情绪稳，孩子更幸福

压力，是人生的常态。不同的时代有不同的压力，当下互联网时代发展更迭迅速，充满不确定性，进而演变成一种压力，直接作用在家长身上，如果没有自我消化，很容易嫁接给孩子。

孩子的成长，本身存在一种天性，一种探索的好奇心。他在本能上就对某一特别领域有偏好，包括在其中自我能力的发展，存在自我驱动力，去持续探索学术性的好奇心，实际上所有人都有。与此同时，这种天性、好奇心，需要呵护，否则容易受到遏制并失去。比如，前面所说的压力状态，也就是家庭氛围，若家庭关系存在危机，孩子所处内外环境则会动荡不安，从而导致孩子内心处于不稳定、不安全的状态，以至于天性遭受遏制。心理学家武志红老师说：“孩子是父母情绪的接收器，父母不安，孩子会立即警觉。”因此，为了孩子能够健康快乐地成长，家长要避免把家庭当做“情绪垃圾桶”，尽量保持情绪稳定，家长不焦虑不内耗，孩子才能轻松上阵，走好自己的幸福人生。

多沟通，少指责，孩子更乐观

孩子作业拿了A+，如果家长的表现是无视，孩子的信心就容易受挫。反之，适当给予肯定，“你干得很不错耶！”进一步具体地夸赞，“你看你现在学习认真，自然就进步，果然拿了A+，你也很高兴吧。”受到肯定，孩子也会放松愉悦，他会在家长的肯定中，强化自我认同感和安全感。注重和孩子的交流沟通，一方面，要多肯定，引导孩子养成成长型思维；另一方面，也要多倾听，了解孩子真实的感受，真正的需求。这种沟通倾听，也是一种给孩子注入能量的过程。

家长与孩子的视角、所处维度不一样，家长对很多事情已然司空见惯，游刃有余；而对于孩子来说，处理起来则是存在困难，他需要一定过程，慢慢去认知，学习去应对。这个过程中，孩子常常会犯错、出现偏差，家长若是能够接纳孩子，别焦躁少指责，给予他们积极正向的引导去改正，以后的成长中遇到问题，他就能更积极乐观地面对。

自律、规划与尊重，孩子更从容

自律，往往是在教养过程中形成。热力学第二定律，叫熵增，熵增过程就是一个自发的由有序向无序发展的过程。如同人生中，往往存在着种种不确定，这是常态。越是懂得自律与坚持的人，面对逆境，面对不确定的人生，越能获得自主权，孩子的成长也是如此。

比如，在学习的过程中，如何安排时间复习和主动理解老师所讲的内容。此外，游乐时间、聚会时间，如何协调处理，他怎么调和内心复杂的需求，满足自己的真正所需，这就需要从基础阶段慢慢训练，从而不断获得自律自主的能力。除了训练以外，还需要适当规划，需要家长以身作则地去引导孩子，帮助孩子设定方案，先从基本的做起。可以从卫生上开始，定好一个卫生标准，怎么维持进行、检查和鼓励。再到孩子的兴趣，孩子的习惯，学习时间的管理等……逐步逐阶进行引导。在这一系列的过程中，可能会有挑战、挫折，孩子会更清楚自己的能力阈值，限度在哪里，如何进行自我调整。当然，家长也要以身作则，起到高效陪伴为孩子赋能的作用。

图：家庭教育指导师及国家心理咨询师秦迎捷做客燕之屋《爱的小屋》广州站

一个没有松弛感的家庭，养不出幸福感强的孩子。作为家长，在孩子漫长的成长过程中，不必过度内耗，专注当下，尽力而为就好。就像高原的鹰飞那么高，并非是使劲儿，而是自然而然的状态，扶摇而上。这样的家庭，孩子自然内心丰盈、温暖有爱，也会走得更远。燕之屋25年专注高品质燕窝，秉承“因爱而生，用爱滋养”的企业理念，大力倡导健康高品质生活理念，愿本期节目的播出，能够帮助家长摆脱内耗，营造平和、松弛的家庭氛围，给孩子轻松的成长环境，进而收获健康、充满爱的亲子关系。由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站每周四12:00-12:30，广州新闻资讯广播FM96.2辣妈当家节目、广州新闻电台微信视频号同步直播，期待您的收听！

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