夏天实在太容易使人“身材焦虑”了!于是下定决心想要通过运动来健康减脂。但是我看网上对于健身减肥也会有一些比较负面的新闻，比如运动过量造成关节损伤之类的，这点我还是比较担心的。于是朋友说，健身期间可以适当补充一些骨胶原来保护关节。那究竟骨胶原的功效与作用是什么，我也是最近才知道的。

骨胶原的功效与作用

被人们俗称为骨胶原的UC-II是一种天然生物活性的非变性II型胶原蛋白，也是近些年FDA批准的一种新型膳食补充剂。其早在1993年就已被证明可有效缓解人类与关节炎相关的不适。

在健康人群中，UC-II已被证实可显著减缓运动损伤带来的前伸受限及不适，因此十分适合运动人士用以保护关节和缓解不适。而相关研究者认为，每天补充40毫克的UC-II可支持健康受试者的关节功能和柔韧性，并且有可能减轻剧烈运动引起的关节不适以及延长自由运动时间。也就是说，补充骨胶原对于提升运动表现也有所帮助哦。

骨胶原怎么补充

如果仅仅是想要对关节做出日常养护的话，我建议选择Move Free的白瓶骨胶原。这款产品每粒含有40mgUC-II，完全可以满足日常需要。同时还添加了硼和透明质酸，来帮助预防骨质疏松同时增加关节润滑。

而如果说你日常有较大强度的体能训练项目，那最好选Move Free的另一款绿瓶的强效骨胶原产品。这款不但同样含有足量的UC-II，同时还添加了锰、MSM舒缓因子以及FruiteX-B™果糖硼酸钙。不但能够帮助缓解关节不适，同时针对高强度运动的运动关节损耗会有更好的保养效果哦~

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责任编辑：kj005