你是否有过这样的经历？急促短暂的一阵胸痛、不明所以的后背刺痛、突如其来的手臂麻木，甚至是胸闷、心悸也时有发生。器官不会说话，但它们总会以自己的方式来提醒我们。现代生活节奏的不断加快，压力水涨船高，不时就有关于猝死的新闻报道。在所有的猝死病例中，心源性猝死占比高达80%以上。所以，心脏不能再是小透明，心脏健康值得我们关注。

本期，由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》邀请到了首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心副主任、主任医师贺晓楠和北京大学第一医院副院长、主任医师李建平和大家一起聊聊心脏健康，如何《做个“好心”人》。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

图：首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心副主任、主任医师贺晓楠做客燕之屋《健康中国》

图：北京大学第一医院副院长、主任医师李建平做客燕之屋《健康中国》

随着阵阵的哭声传来，一个新的生命就此诞生。襁褓中的婴儿吸入了他/她人生中的第一口氧气。但是，一个不可缺少却一直默默无闻的器官早在胚胎时期就承担起了生命的重量——心脏。全身的器官要论谁才是真正的老黄牛，心脏绝对当仁不让。一辈子出满勤的心脏表示：我容易吗？一口气儿都不得喘。最近火出圈的“脆皮大学生”在网络上引发了大家关于身体健康的热议。足以见得在日常生活中，我们习以为常的生活方式却对心脏并不友好。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

你有吃夜宵的习惯吗？你能拒绝一顿美滋滋的烧烤吗？你以为的岁月静好其实是有人在替你负重前行。当我们在深夜一饱口腹之欲时，心脏表示：这夜宵你就吃吧！等着明天化验看看，你的血液都快成奶茶了。贺晓楠医生为我们解释：夜宵大量进食动物内脏、花生，肉类都会导致血脂飙升，会增加病人发生冠心病、心绞痛，甚至心肌梗死的风险。加之晚上人体合成胆固醇的量会增加，再过多摄入这些成分，就会增加猝死风险。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

燕之屋* 26年专注高品质燕窝（*燕之屋指燕之屋企业），坚持“一碗好燕窝，滋润天下人”的初心，致力于将健康、营养、美味的高品质燕窝带给万千国民，提倡健康饮食，助力美好生活。以燕之屋旗下高端燕窝品牌“碗燕”系列产品为例，原料甄选东南亚高品质金丝燕燕窝，配料仅含燕窝、冰糖、纯净水，天然纯粹。经反复实验测试，采用121℃高温炖煮，精控锁鲜，充分萃出燕窝的营养价值，并通过核心技术研制，实现“0脂肪、0防腐剂、0增稠剂”*（*指本产品生产过程中0%添加防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠，0%添加增稠剂琼脂），作为夜宵，既能解馋，同时避免给身体带来过度负担，食用更安心。燕之屋高品质燕窝兼顾健康营养与优质口感，随时随刻皆可享用，适合日常长期滋养。

图：燕之屋* 26年专注高品质燕窝（*燕之屋指燕之屋企业）

除了饮食之外，在生活的很多场景中，猝死都威胁着我们的健康。如果身边遇到了猝死现象的发生我们该如何应对呢？节目中，贺晓楠医生提到“黄金4分钟”，她说道：“如何学习在黄金4分钟之内有效地急救以及掌握AED（自动体外除颤仪）的使用过程，是非常重要的。”并现场模拟教授AED（自动体外除颤仪）的使用方法。在生命的危急关头，AED也许是生命的拯救者。中国的许多城市的导航系统中已经标注了AED（自动体外除颤仪）的分布位置，方便我们在紧急情况发生时能够把握生命的黄金4分钟。如今，AED的使用方法是每个人都应该掌握的技能。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

此外，在本期的《健康中国说》中，李建平医生还告诉我们如何做到《消未起之患 治未病之疾》，从过去到现在又到未来，系统地阐释了如何防治疾病，畅想就在不远的将来能够造福人类的科技。听一次演讲，我们感受到不仅仅是医者仁心，还有攻坚克难的精神气。我们才认识到如今方便快捷发达的医疗系统是无数位科技工作者和医务人员的努力。面对手术台上的无能为力，比起家属，医生的痛苦有过之而无不及。药王孙思邈在《备急千金要方》中写道：人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。是对生命的敬重，无论是医疗信息化管理还是拥有完全自主知识产权的人工心脏，它们无不在述说着中国的传奇和中国人的信心。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

本期的运动处方，是由国家体育总局健康气功管理中心研究员崔永胜带来的改善心功能，健心养心的健身处方。源于五禽戏和易筋经的运动动作，使用中医思维撬动导引功法，让我们《做个“好心”人》。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

心脏是人体最重要的器官之一，保持良好的健康生活习惯至关重要。燕之屋* 26年专注高品质燕窝（*燕之屋指燕之屋企业），始终倡导高品质健康生活，邀您一起健心养心，做个“好心”人。由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》于每周日晚17:00-18:00通过CCTV4亚洲版、欧洲版、美洲版面向全球播出，更多内容，欢迎锁定燕之屋独家冠名的《健康中国》。

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