酒在我国有着千年的历史传承，饮酒更是成为了一种文化。祝福、哀思、别离、重逢等等，似乎在每一种场景下都可以用酒来寄托情绪，然而饮酒伤身的问题却往往被人忽略。酒精对肝脏的影响非常大，长期饮酒很有可能会出现酒精肝，影响肝脏正常工作，进而影响全身健康，因此，对于工作生活必须饮酒的人来说，保护肝脏迫在眉睫。那么应该如何挽救肝脏健康?护肝片的功效和作用又有哪些?

酒精对肝脏的影响

肝脏在身体中承担着物质代谢、排泄解毒等任务，长期饮酒，肝脏就需要长期对酒精进行分解，一方面增加了肝脏的工作负担，消耗了肝脏的能量和营养;另一方面，经过肝脏分解后的酒精会出现一些有害物质，损伤肝细胞，进而引发一系列肝脏疾病。即便是偶尔饮酒，酒精也会损伤肝细胞，甚至引发肝炎。

肝脏一旦出现问题，就无法正常代谢、排泄解毒，肝脏本身可能会出现肝炎、肝硬化或者肝癌等病变，由于肝脏关联其他身体器官，肝脏出问题，也有可能会引发高血压、心脏病、胃溃疡、胰腺炎等问题。

如何适量饮酒保护肝脏

根据世界卫生组织的建议，男性一天尽量不要饮用超过两杯含酒精饮品，女性尽量不超过一杯。当然如果想要更好的保护肝脏，不饮酒才是良选。不过，现实工作生活中，往往很难避免酒局，尤其是工作应酬的酒局更是推脱不掉，想要保护肝脏，必须另寻他法。

如何保肝护肝

食疗是比较日常的方法，多吃黑枸杞、桑椹干、黑芝麻以及一些富含优质蛋白的食物对肝脏的养护都有好处。不过，想要缓解酒精带给肝脏的损伤，食疗是远远不够的，一些有护肝效果的草本植物：比如水飞蓟、葛根、丹参等等效果更佳。

尤其是水飞蓟，水飞蓟中的水飞蓟宾可以保护肝细胞膜结构完整性，维持细胞膜流动性，促进肝细胞修复和再生，阻止或减轻脂肪在肝脏内的沉积和浸润作用，目前已经有多部肝病诊疗指南推荐中都提到，水飞蓟素能够改善肝脏健康。

不过我们普通人很难掌握水飞蓟的用量，更难把握水飞蓟中水飞蓟宾的含量，因此一些富含护肝成分的护肝片的功效对我们更友好。比如汤臣倍健健安适的水飞蓟宾护肝片，不仅采用国际公认护肝成分水飞蓟，日服量含水飞蓟提取物更是高达300毫克，再结合水飞蓟宾与其他护肝成分的协同作用，护肝效果更佳。

综合来说，酒精无论多少，都有可能对肝脏产生不好的影响，既需饮酒，又想要保护肝脏，护肝片的功效非常适合，不过如果是长期饮酒人员，除了护肝片保护外，定期去医院检查肝脏健康，更保险。

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