随着生活水平的提高和健康意识的增强,越来越多的人开始关注肝脏的健康。我国作为世界上最大的人口大国之一,肝病问题也严重威胁着我国民众的健康。护肝片作为一种便捷、安全、易于购买的膳食补充剂,许多人都会选择护肝片作为日常养肝护肝的手段,但需要注意的是,护肝片饭前吃还是饭后吃也大有讲究,正确服用护肝片才能有效养肝护肝。

常见的护肝片错误服用方式有以下几种:

买了护肝片只是偶尔记得的时候吃几片,而不是定期服用,三天打鱼两天晒网的服用模式,导致护肝效果减半;喝酒前喝酒后吃几片,期望抵消喝酒对肝脏的影响,这是完全不科学的想法,要避免这种痴心妄想;过量服用反而会导致加重肝负担,护肝片需按照服用量服用;饭前服用护肝片,护肝片的某些成分可能会对胃黏膜进行刺激,导致出现胃不舒服、恶心、呕吐等现象。

那么护肝片饭前吃还是饭后吃呢?护肝片究竟如何服用才是科学的呢?

关于护肝片饭前吃还是饭后吃?主要基于两个方面的考量:

护肝片虽然性质比较温和,但是个别人可能对某些成分比较敏感,饭前吃的话可能会引起肠胃不适,所以建议饭后吃,可以避免刺激肠胃黏膜。护肝片的吸收问题,一般来讲,饭后服用能更大限度对护肝片有效成分进行吸收,所以,护肝片推荐饭后半小时到一小时内吃,可以得到更大限度的吸收。

服用护肝片还有几个注意点提醒一下大家:

护肝片要坚持吃,养肝护肝是一个长期的过程,吃个三五天是没有效果的,坚持服用一段时间才能看得出效果;护肝片要严格按照服用量定时服用,建议大家可以随身携带,顺便设置闹钟提醒;服用护肝片期间尽量减少吸烟喝酒以及摄入高脂肪食品,多管齐下的条件下养肝护肝效果会更加明显。

除了正确服用护肝片,挑选护肝片也很重要。目前国际公认有效的护肝成分主要是水飞蓟宾,水飞蓟宾具有抗氧化、抗炎、解毒等作用,能够增强肝脏细胞的抗氧化能力,减轻肝脏受损,并促进肝脏细胞的修复和再生。所以选购护肝片最重要的一点要看是否含有水飞蓟宾以及水飞蓟宾含量是否充足,具体可以检查配料表,也可以咨询医生或药师。像汤臣倍健旗下的健安适护肝片,每片含有的水飞蓟提取物75mg,按照服用量每天可以摄入水飞蓟提取物300mg,这种剂量就可以到达推荐摄入量,再加上里面还有其他几种草本提取精华起协同作用,护肝效果会更加显著。

服用护肝片只是养肝护肝的手段之一,坚持科学的服用可以达到修复和保护的效果,但是同时也要从生活作息,日常饮食等方面同时进行调整,才能达到事半功倍的效果。

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