头疼、嗓子疼、发烧、全身酸疼、咳嗽……由于冬季冷空气活动频繁，气候寒冷且干燥，人们为了防止冷空气入侵，很多时候都会紧闭门窗，室内通风少，病菌容易滋生繁殖，导致人体抵抗力下降。所以入冬以来，感冒及流行性感冒患者明显增多。如何应对感冒以及怎么治疗，吴太感康提醒大家要注意以下几点。

注意保暖 防止着凉

冬季预防感冒，首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。北方地区有暖气设备，室内外温差大，外出时特别要注意头、足、背保暖，可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。

讲究卫生 避免感染

“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，流感流行期间，少去人员密集的公共场合，去时戴上口罩防止交叉感染。

合理饮食 营养均衡

冬季饮食遵循三个原则，起到保温、御寒和防燥的作用。一要注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。三要多吃富含维生素B2、A、C的食物，增强机体抗病能力，如动物肝脏、豆类、胡萝卜、南瓜、新鲜蔬果等。三要多喝水。使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能。

增强体质 锻炼先行

俗话说“正气存内，邪不可干”。增强体内正气，提高自身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，阴天、雪天、大风天不要外出。运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。

备好常用感冒药

冬季感冒频发，一定要备好常用感冒药，例如吴太感康，老品牌专治感冒。各大药店，线上平台均有售。它是复方制剂，里面含有对乙酰氨基酚、盐酸金刚烷胺、咖啡因、人工牛黄等，治疗重感冒很有效。其中对乙酰氨基酚成分，也有解热镇痛的作用。一次1片，一日2次。可以治疗普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

责任编辑：kj005