我们身体里有成千上万的细菌，它们并非全部都是有害的，即便是有害的，数量过多才会导致问题。人体内部有各种细菌，其中许多细菌生长在我们的肠道内。这些细菌所起的作用十分重要，因为它们对我们的身体健康和免疫系统的功能发挥至关重要的作用。如果肠道内的有害菌数目过多，就可能导致肠道疾病的发生，布满粘液的肠道上可能会滋生其他的病菌或结石等疾病，严重时甚至会引发肠癌，长期导致机体的免疫因此越来越低下。有没有一种方法，能够从源头预防这些发生在肠道内的相关疾病呢？

答案是肯定的。这就是益生菌。益生菌是肠道内的“好菌”，对于肠道健康十分重要，通过益生菌的补充，可以降低患上肠道疾病的风险，帮助身体强化免疫力，预防癌症，关注肠道健康，提高生活质量。

什么是益生菌？

益生菌是一种有利于人体健康的微生物。它们可以帮助稳定肠道菌群，促进肠道健康，提高免疫力，预防疾病，例如改善便秘，缓解上火，预防肠道疾病等。益生菌还有助于生物学从而加快消化，从而提高食物的营养价值。基于这些重要的益处，很多人都逐渐开始关注益生菌的补充。

益生菌补充的好处

1.消化系统健康

益生菌可以帮助肠道内的“好菌”增加，帮助肠道还原正常菌群平衡，调节肠道消化功能。如果肠道内的病菌过多，就会导致胃口不好，厌食，食欲减退等情况，同时也容易导致胃痛、恶心、呕吐等消化问题。

2.增强免疫力

益生菌可以帮助人体消化，保持人体免疫系统正常操作，如果肠道健康不良，则容易破坏机体内平衡状态，容易导致身体暴露于各种细菌病毒。而肠道健康的维护则可以保护身体不被过多细菌的入侵，从而增强人体免疫力。

3.减少肥胖风险

新研究发现，肠道菌群和肥胖有关，肠道菌群的数量不足会让人体消化功能减弱，肚子更容易感到饱。如果肠道内的细菌数量过多，人体会不断地吸收食物中的营养物质，导致人体细胞吸收能量过多致使个人增重。

4.帮助改善情绪

以前的研究发现，肠道的菌群和情绪密切相关。肠道抑郁和肠胃不适可能是参与焦虑和抑郁等情绪障碍的一个危险因素。益生菌补充可以帮助肠道菌群健康，同时还可以改善情绪。

5.益生菌产品

目前市场上有多种益生菌产品，主要包括功能饮料、营养保健品、益生菌酸奶等。不同的益生菌产品质量和效果也不同，应选择品质较好的产品，可咨询医生或药师的意见。

而万益蓝wonderlab的小蓝瓶大多数人都可以吃。该益生菌制品中每瓶活菌的添加量高达 400 亿 CFU。益生菌配方纯净，只有 6 株明星益生菌和 6 种益生元，一一对应，菌种活性高达98% 以上。菌株原料全部来自益生菌界大名鼎鼎的杜邦，嗜酸乳杆菌 NCFM、乳双歧杆菌 HN019、乳双歧杆菌 Bl-04、乳双歧杆菌 B420、植物乳杆菌 LP-115 以及副干酪乳杆菌 LPC-37。不加激素、不加防腐剂也不加食用香精，成人、3 岁以上儿童、孕妇及哺乳期妈妈、老人都可以吃。

总的来说，合适且适量的益生菌补充可以促进肠道健康、增强免疫力、减少肥胖风险、甚至改善情绪等方面。在肠道健康问题愈发严重的现代社会，了解益生菌的作用和如何适当摄入益生菌，以保护自己的肠道健康，也是在维护全身健康。让我们科学补充益生菌，共筑肠道健康吧。

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