大家了解自己的身体吗？知道肠道的聪明程度堪称人体“第二大脑”吗？知道我们要如何重视维护肠道健康吗？本期，由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》特邀首都医科大学附属北京友谊医院消化中心副主任医师程芮担任健康助力官，带领观众从“肠”计议，关爱肠道健康，一起健康“肠”寿。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

关爱肠道，从了解肠道结构开始。很多人都不知道我们的肠道有好几个部分，并且它们还有着不同的分工。

肠道分为小肠和大肠，小肠又分为十二指肠、空肠和回肠；大肠分为盲肠、阑尾、结肠、直肠、肛管。大肠主要功能为吸收水分和维生素，形成粪便排出体外。肠道不仅仅只负责消化食物和吸收营养，肠道还是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官之一，堪称“第二大脑”。

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大家熟知肠道是人体的消化器官，但其实它组成了人体三分之二的免疫系统，肠道可以说是人体最大的“加油站”和最大的“排污厂”。它既能从食物中汲取能量，还能制造20余种激素，很多看似和肠道无关的疾病其实都与之息息相关。

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中国营养学会营养健康研究院《国人肠道健康2020年报告》指出：肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，被称为“身体健康的第一道防线”。87.6%的国人遇到过肠道健康问题，对肠道健康满意者不到三分之一，即使出现问题也只有15%的人会去就医。公众对肠道功能及其健康重要性的认知缺失和严峻的肠道健康现状表明，肠道健康科学知识的推广普及仍然任重道远。

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其实日常生活中有很多与“肠”相关的成语或者俚语，比如说“肝肠寸断”、“牵肠挂肚”、“古道热肠”、“铁石心肠”、“荡气回肠”等等。此外古诗词中也有，比如“墙头马上遥相顾，一见知君即断肠”，“更把玉鞭云外指，断肠春色在江南”，“夕阳西下，断肠人在天涯”等等。

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本期《健康中国说》中，国家消化系统疾病临床医学研究中心主任、首都医科大学附属北京友谊医院院长张澍田带来精彩演讲《人生要从“肠”计议》。

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中医讲“治未病”，不是胃肠的“胃”，而是未来的“未”。治未病，提倡在无症状时开展健康查体，这样有益于早期病症的发现。现阶段发现胃肠道早癌直接、有效、可靠的方法就是胃肠镜。同时，张澍田院长还建议大家在日常生活中要合理饮食、适量运动、戒烟限酒，保持心理平衡，维护肠道健康。

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保护肠道，拥有良好的肠道菌群环境也是至关重要的。本期《健康中国行》跟随科研人员带大家进入牧区品尝一下牧民亲手做的酸奶，探寻对肠道有益处的乳酸菌。

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本期《运动处方》由国家体育总局健康气功管理中心研究员崔永胜为我们带来三个动作，强化肠道功能。动作源自《六字诀》、《十二段锦》、《导引养生功十二法》，以健运脾胃，益精生髓之法来强化肠道功能。

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正如张澍田院长所指出的，肠道健康不仅与运动有关，合理膳食也很重要。《本草纲目拾遗》记载：“燕窝，补而能清。”《本经逢原》记载：“燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。”燕之屋26年专注高品质燕窝，致力于让万千家庭享受燕窝带来的健康生活。以燕之屋旗下高端燕窝品牌“碗燕”产品为例，原料严选自东南亚优质燕窝，配料简单纯粹。工艺上采用科学炖煮技术，并通过核心技术，实现“0脂肪、0防腐剂、0增稠剂”*（*指本产品生产过程中0%添加防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠，0%添加增稠剂琼脂），滋养轻负担，适合日常滋养。

图：碗燕（图片仅供参考，具体以实物为准）

由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》通过CCTV4亚洲版、欧洲版、美洲版面向全球播出，其中亚洲版首播时间为每周日17:00-18:00，欧洲版首播时间为每周一01:00-02:00，美洲版首播时间为每周一06:00-07:00（以上均为北京时间），邀您一同关注健康，实现高品质美好生活。

责任编辑：kj005