年后，随着气温逐渐回升，越来越多的人加入运动健身队列，增肌减脂。在健身房里，我们挥洒汗水，努力进行卧推、深蹲等高强度的锻炼，然而这一过程也可能伴随着对肌肉的破坏和撕裂。这种破坏在肌肉修复、复原后使得肌肉更加强壮、粗大，即“长肌肉”的过程。而蛋白质，充当着身体的“建筑师”，参与构建身体中的每一个细胞、组织、器官，无论是新生、维持、恢复，都离不开蛋白质付出的“贡献”。

特别是在追求健身目标的过程中，蛋白质的摄入显得尤为重要。增肌和减脂的两大目标都离不开蛋白质的支持。增肌阶段，肌肉需要更多的蛋白质来进行修复和生长；而在减脂期，蛋白质能够提供更强的饱腹感，帮助控制食欲，更容易实现减脂目标。

然而，蛋白质的摄入对于很多人来说并非易事。在日常生活中，依靠食物摄取足够的蛋白质需要摄入大量的食物，对于胃口较小或追求减脂的人来说，这无疑是一项挑战。蛋白质的摄入量是按照个体体重来计算的，每公斤体重需要摄入1.1-1.2克的蛋白质，而这对于一个60公斤的成年人来说，每天需要的蛋白质含量为66-72克。因此，蛋白质的额外补充成为维持健康的关键。

*以上为科普知识，请理性阅读。

欧瑞莲官网瑞尔姿复合蛋白粉以其卓越的配方成分备受青睐。它含有三种天然来源蛋白质，分别是牛奶蛋白、燕麦蛋白和豌豆蛋白。这三种蛋白质具有不同的吸收速度，实现阶段依次吸收，更好地满足肌肉生长的需要。与此同时，欧瑞莲瑞尔姿复合蛋白粉还富含三种天然来源的膳食纤维，包括燕麦纤维、菊苣纤维和苹果纤维，有助于维持肠道正常功能。

在蛋白质的选择上，欧瑞莲官网的瑞尔姿复合蛋白粉秉承着三大定律，即种属越远越好、种类越多越好、食用越近越好。这一科学的配方设计，使其成为满足不同人群需求的理想蛋白质补充品。

未来，欧瑞莲瑞尔姿将持续优化产品配方，助力更多健身人群更好地达成运动目标，从内而外呈现更加健康的体魄。在这个春日，让我们携手迎接更健康、更美好的自己。

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