对于当代大多数年轻人来说，熬夜、喝酒、不良饮食习惯都会对肝脏造成一定的消耗。如果平时脾气暴躁、爱冒汗或是体虚口臭，那很有可能是肝脏对你发出的求救信号。肝脏作为人体最重要的器官之一，承担着排毒、代谢和存储等等重要的功能，预防肝脏损伤的措施一定要提前做好，那么平时如何养肝护肝呢?

据相关研究表明，在几乎所有护肝片的成分中，比较有效的当属奶蓟草成分。奶蓟草是一种分布于欧洲、地中海地区、北非及亚洲中部的植物，中国各地目前也有栽培，这种植物具有抗氧化的特性，可以阻止毒素的入侵并且还能有效地排除毒素，从而能有效地保护及刺激肝细胞的再生，对急性或慢性肝病具有很强的养护内脏的“能耐”。

以Swisse斯维诗奶蓟草护肝片为例，该产品就采用了奶蓟草、洋蓟和姜黄为主要成分。其中奶蓟草可以促进肝脏代谢，帮助排出脏东西;洋蓟具有强大的抗氧化功效，为肝脏筑起保护墙;姜黄能促进消化分解,帮助缓解腹胀、肚子大等现象。临床研究Swisse斯维诗奶蓟草护肝片在调节肝脏指标(AST & ALT) 方面有显著功效，同时有助于减少化学性肝脏损伤，提升肝脏功能。

除了最基本的护肝功效，Swisse斯维诗奶蓟草护肝片还可以帮助调节身体代谢。比如一些因肝脏损伤而导致口臭、爆痘、食欲不振的人群，在服用Swisse斯维诗奶蓟草护肝片之后会得到明显改善。这是因为Swisse斯维诗奶蓟草护肝片有排毒、解毒的效果，在毒素清除之后，身体的新陈代谢自然就得到了一定的保障。

平时如何养肝护肝?如今市面上的护肝片品牌及种类众多，大众在对比甄选的过程中，除了成分及配方，最关心的莫过于产品的安全性。Swisse斯维诗奶蓟草护肝片不仅拥有海外TGA权威认证，还得到不少营养专家及博主的大力推荐，品质安全更值得信赖。

春节期间应酬频繁，在美酒佳肴一番饕餮之后，肝脏负担也增添不少，对“平时如何养肝护肝”这个问题更应该引起重视。除了坚持服用护肝片，建议大家饮食上也要减少酒精摄入、多吃蔬菜以及高蛋白低脂的食物，并坚持规律的作息与适度的运动，这才是保障肝脏健康的关键。

责任编辑：kj005