春节档一部《热辣滚烫》燃起了很多人“减肥”的斗志，也激发了大家对健康生活方式的追求。眼下正值阳春三月，人们纷纷开始走出家门，选择各类户外活动，燃烧一整个冬天堆积的热量。

但生命在于运动不假，膝关节的健康大家同样也要保护好!

因为膝关节结构相较于髋关节、踝关节更为复杂，同时包含软骨韧带、肌腱等，结构多而精细。不仅如此，膝关节要经常承受人的绝大部分重量，而且因活动范围大，所以更容易受到伤害。

就拿近期火热的户外骑行来说，错误的蹬踏方式，例如骑行时膝盖外翻或内扣、脚尖方向没有指向正前方、骑行过于频繁，短时间内高强度骑行;坐垫高度不合适，过高或高低，都会给予膝关节更多的压力，长期这样骑行十分磨损关节软骨。而选择户外登山、徒步等运动，会加大膝关节的负荷，加之膝关节的反复屈伸，髌骨软骨受到严重的磨损，同时还会加剧半月板和韧带的损伤。

一旦运动不当造成了关节内部的软骨，半月板，韧带等部位的相关损伤，在其恢复的过程中如果没有对损伤做及时、妥善的治疗，那么有可能会导致患者的关节内部产生一些异常的活动或者是过度的摩擦。久而久之就会导致此处长期存在炎症，并且使关节的退化速度大大加快，令人“闻风丧胆”的骨关节炎也有可能就此找上门来，所以大家一定要记住膝关节健康不容小觑，保持运动的规范以及合理性很重要。

除了保持正确、规范的锻炼方法，对于热爱运动的朋友来说，适当的补充氨基葡萄糖也十分有必要。氨糖是一种天然的氨基单糖，自蟹和其他带壳海洋生物中提取，是糖胺聚糖和透明质酸重要的结构成分，当骨关节出现不适时，氨糖可作为内源性关节软骨营养物质的替代物。补充结晶型氨糖可以营养关节软骨，修复关节软骨损伤，从而起到保护关节软骨、预防骨关节炎的功效。

春季补充氨糖有助于增强骨骼和关节健康

春季气温逐渐升高，运动量逐渐增加，对于骨骼和关节的保护显得尤为重要。补充氨糖能够帮助增强骨骼和关节的健康。这个季节老年人骨关节病等也很容易复发，因此春天养骨正当时，春季尤其应该注意养护骨关节，补充氨糖。

根据研究表明，结晶型硫酸氨基葡萄糖效应量是非结晶型氨糖的9.5倍，而硫酸氨基葡萄糖效应量是盐酸氨基葡萄糖的23倍。

所以建议大家在日常可以补充一些药品结晶型硫酸氨基葡萄糖，例如台湾永信来进硫酸氨基葡萄糖胶囊对于骨关节炎的治疗和预防有着非常显著的作用，而且不同于保健品氨糖，药品氨糖具有明确的治疗效果，而保健品不可以替代药品起到治疗作用。永信来进能够修复和养护软骨，润滑关节，减轻炎症，缓解关节疼痛、肿胀的作用，是可以预防和治疗全身各部位骨关节炎的高纯度氨糖。由港澳台进口的药品都会过国家质检标准，所以台湾进口的来进也是过国家标准，非常适合经常运动锻炼以及老年人等骨关节炎高风险人群使用。

“生命在于运动”，减肥锻炼确实是一种健康的生活方式，但大家应警惕盲目运动给膝关节造成的损伤，并适当补充氨糖，增加膝关节营养，预防和修复膝关节损伤，帮助关节更好地应对各种挑战。

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