湿气,在中医理论中被视为“万恶之邪”和“万病之源”。它属于六淫之一,当湿气在体内积聚过多时,会对人体健康产生严重影响。湿气重的人常常感到身体困重、四肢乏力、头昏脑涨、胸闷等症状,这些都是湿气重的典型表现。湿气不仅会导致身体不适,还可能引发或加重多种疾病,如肥胖、水肿、消化不良、关节疼痛等。

以下湿气症状,看看你有哪些?

看身体

水肿虚胖  困乏倦怠 头发油腻虚汗

看皮肤

皮肤粗造暗沉  面部油腻  湿疹痘痘

看脾胃

口苦口臭  舌苔厚腻  大便粘黏

香港福貝研发中心负责人提醒:湿气也分热湿和寒湿,“湿邪为病,有寒湿和湿热之分,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热。”如何判断自己属于哪种湿气需要对号入座:

“湿热”者:身体相对壮实,怕热爱出汗;舌苔黄腻,口干口苦口气重;面部油腻,痘痘多;排便不爽易便秘,大便粘黏,尿黄而短等症状。

“寒湿”者:平时身体怕冷,手脚易冰凉;舌质比较淡,苔多薄白有齿痕;饮食量少没胃口,腹胀不易消化;便溏(大便次数多、质稀烂),容易腹泻不成形。

如有以上2~3种症状,就要引起注意,体内湿气作祟,可以使用中医养生法去除体内湿气,尤其是服用福貝无湿轻,坚持服用,效果显著。

1. 中医十二时辰养生法

中医养生法中,人体五脏六腑有排毒运行规律。

子时(23点至1点):这是足少阳胆经最旺的时段,也是阴气最盛之时。胆经负责进行胆汁的新陈代谢,因此在子时前入睡对胆经的养护至关重要。肝胆经活动最旺盛的时段,是人体进行自我修复、排毒的最佳时机。如果长时间熬夜,会影响肝胆的正常工作,导致体内湿气不能及时排出。

巳时(9点至11点):脾经最旺。脾主运化,负责消化吸收和传输营养物质。此时应避免食用燥热和辛辣刺激性食物,以免损伤脾胃。中医认为脾胃是后天之本,是人体气血生化的源泉,也是湿气产生的主要场所。因此,合理的饮食习惯,如适量、均衡的饮食,避免过于油腻、生冷的食物,有助于脾胃的健康,从而减少内湿的产生。

2. 按摩穴位法

俗话说,千寒易除,一湿难去。要想更有效地祛湿,要遵循科学的方式,给大家推荐两个保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。

3. 服用福貝无湿轻胶囊

香港福貝无湿轻,传承千古经方,跟着药圣张仲景祛湿。配方源于汉代医圣张仲景《伤寒杂病论》经方《防己黄芪汤》,福貝中医药研发团队专家们在其基础上,加灵芝及薏苡仁制成 ,达到健脾祛湿的作用。特选用16种名贵中草药萃取而成:

香港福貝创始于香港,专研制各种中华传统古方成药。福貝无湿轻胶囊,精选16种名贵中药材,使用水醇双提+大孔树脂吸附先进工艺提取更先进,保留高有效成分。区别于市面上的祛湿产品,福貝无湿轻在配方上显著提升,不仅有高达16种名贵中草药提取,更是突破性加入明星成分烟酰胺,具有美白淡斑,减少色素沉着、抗皱紧致,刺激胶原蛋白生成,修复受损的皮肤屏障等功效。针对寒湿和热湿等所有类型湿气都适用,推荐成人食用量每日1次,每次1~3粒。

4. 艾草泡脚

艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法,通过使用艾叶煮水泡脚,可以促进血液循环,帮助排出体内湿气。艾叶性温,味辛、苦,归肝、脾、肾经,具有温经散寒、祛湿止痒的功效。泡脚时,艾叶的温热之性可透达肌肤,深入经络,帮助驱散体内的寒气,对于缓解因寒邪侵袭导致的关节疼痛、手脚冰凉等症状有显著效果。同时,艾叶具有祛湿作用,能够促进体内湿气的排出,对于湿气重引起的皮肤瘙痒、湿疹等问题有一定的缓解作用。

泡脚的正确步骤如下:首先准备适量的艾叶(鲜艾叶50克或干艾叶30克),加入1500毫升水煮开,水开后继续煮15分钟左右,然后捞去艾叶,将水倒入泡脚盆中。待水温降至适宜(约45℃)时,即可浸泡双脚。在泡脚过程中,如果水冷了可以继续添加艾叶水,反复热泡,直至全身微微出汗即可。

需要注意的是,泡脚时间不宜过长,一般建议控制在15-30分钟为宜,避免出汗过多导致虚脱。泡脚水温应适中,避免过热烫伤皮肤,同时也要注意保暖,避免泡脚后受凉。对于体质虚弱、孕妇及患有严重心脑血管疾病的人群,应在医生指导下进行艾叶泡脚。

福貝中医药研发中心陶主任温馨提醒,也不是人人都需要祛湿。每个人的体质不一样,若体质不是寒湿质、湿热质或是体内没有湿邪,就没有必要祛湿。特别是津液不足、血虚、阴虚之人,盲目祛湿会导致症状加重。此外,需要注意的是,虽然福貝无湿轻胶囊是一种辅助排湿的保健品,但在使用时也应注意个人体质的差异,必要时应咨询专业医生或药师的建议。同时,正确的使用方法和适量的剂量也是确保安全有效的关键。

责任编辑：kj005