什么是胶原蛋白肽？

胶原蛋白肽是胶原的水解产物，是小分子的胶原蛋白。它的分子量通常在几千道尔顿以下，能够被人体主动吸收利用。

胶原蛋白肽在维持人体健康方面发挥着重要作用。首先，它有助于稳定钙质，对于骨骼健康至关重要。研究表明，胶原蛋白肽可以促进钙的吸收和利用，增加骨密度，减少骨质疏松的风险。

其次，胶原蛋白肽能够强健骨骼。它可以刺激成骨细胞的活性，促进骨骼的生长和修复。许多临床研究发现，长期补充胶原蛋白肽可以改善骨骼的强度和韧性，减少骨折的发生几率。

再者，胶原蛋白肽让皮肤更有弹性。它可以刺激皮肤细胞的增殖和分化，增加胶原蛋白和弹性蛋白的合成，从而使皮肤更加紧致、光滑、有弹性。据统计，每天摄入一定量的胶原蛋白肽，连续几个月后，皮肤的水分含量和弹性可以明显提高。

最后，胶原蛋白肽具有延缓衰老的作用。它可以抑制自由基的产生，减少氧化损伤，保护细胞免受衰老的影响。同时，胶原蛋白肽还可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，让身体更加健康年轻。

哪些人需要补充胶原蛋白？

1.怀孕

胶原的合成主要需要VC、钙、蛋白为主要合成原料，而宝宝在妈妈体内的生长也需要重要吸附这几种营养;所以孕期的妈妈会因为被宝宝过量吸附营养，而导致胶原合成原料不足，再加上自身在这个时期胶原的快速流失，从而造成自身胶原含量的严重不足。

所以这就是为什么女人生育过后特别容易显老，修复力也会很差，皮肤松弛、皱纹明显，再加上内分泌激愫紊乱、新陈代谢力差，黄褐斑一般也都出现在这个时期。

2.熬夜加班，睡眠不足

11点开始，内脏逐个进入自我修复期，同时将体内毒素外排，比如最明显反应之一就是咳嗽，常有人半夜3.4点容易咳嗽，这就是肺自己清理和修复的表现。

而熬夜，让脏腑器官只能持续超负荷干活，导致一边干活一边抱怨，从而产生“怨气”，也就是产生大量自由基，自由基是胶原杀手，会砍断胶原纤维，还会机活产生黑色素、斑点的络氨酸酶，所以熬夜后的人，皮肤松弛和暗黄感格外明显。

3.经常看电子设备

经常面对电脑、手机，这些电子产品不仅有辐射，同时有比紫外线更厉害、穿透杀伤力更强的光，就是蓝光，蓝光属于高能量体，它可以直接渗透到皮肤的皮下组织，破坏胶原蛋白，同时电脑光对眼球的刺激非常大，尤其眼晶体会吸收大量黄光，形成眼底黄斑病变，身体会调动大量VA对抗蓝光，以及抗氧化，同时防止眼球变形造成眼眨肌松弛。所以上班族蕞常感受到的就是眼睛疲累，眼周皮肤松弛干燥，脸上皮肤越来越干燥、皮肤暗沉没有光泽。

4.天天吃外卖

外卖为了追求口感，一般高糖高油高盐，导致降低血管反应，造成身体营养运输不畅，会导致身体内炎性因子的曾高，它们与自由基茵子狼狈为奸，从而大量辅助自由基生长、与自由基拉帮结派，过量的自由基，会斩断胶原纤维、机活导致黑色素的络氨酸酶以及分泌油脂的皮脂腺，从而导致皮肤油腻、暗黄、毛孔粗大。

怎么选择胶原蛋白肽？

1.看主要成分

哪些方面选择内服胶原尊嘟要看成分，其中胶原类、型敲重要!推荐小分子好吸收无负担的“

2.看胶原含量

胶原含量要在5000mg以上才能勉强补充流失的胶原

3.看口味和质地

内服是要坚持喝的，要选择自己喜欢的味道，每天喝更不容易腻。胶原蛋白肽的服用方法有多种，但需要注意一些细节，以确保其功效得到最大程度的发挥。

最后，在服用胶原蛋白肽可以用温水送服，水温控制在 40℃左右为宜。这是因为过高的温度可能会破坏胶原蛋白肽的活性成分，影响其效果。例如，当水温超过 60℃时，胶原蛋白肽的结构。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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