前段时间给娃过6岁生日的时候，和亲戚同年龄的小孩一起量身高，我家娃足足比亲戚家的高了8cm，目前已经133cm了，收获了一片“羡慕嫉妒恨”的眼神，让我和老公倍儿有面。其实我家娃的个子在小区里是早就出了名的，5岁多的时候就比许多六七岁的小朋友要高了，别人都以为他已经上小学了，其实还在幼儿园。

其实我家娃在先天上并没有什么很大的优势，我和娃爸都是正常身高，俩人都徘徊在身高标准的平均线上。但也正因如此，我家娃在身高上的优势就显得更为可贵，不少亲朋好友都想让我出一篇“长个儿秘籍”。实际上，我并没有什么独特的秘籍，只是根据网上的专业文献和专家建议形成了一套系统的方法，并搭配蓝河高高羊这一“宝藏”奶粉共同发力而已。今天我特意将这些经验整理了出来，希望能帮助到大家。

多晒太阳多运动，健康习惯要养成

相信每一个想让孩子长高的家长都听说过这几句话：“想让孩子长高就多喝牛奶”“想让孩子长高可以让他去打篮球”“早睡能长高”。可能不少父母会觉得，这都是“过来人”的智慧，但对其背后的科学依据却并不清楚，以至于盲目让孩子喝奶、运动等，不一定能获得预想的效果。那这些言论背后的“知识点”究竟是什么呢？我们一个个来看看吧：

【多喝牛奶能长高】：其实，喝牛奶最大的作用在于为孩子补充钙和蛋白质这两大营养。钙是孩子促进孩子骨骼发育与保障孩子骨骼健康的关键营养，《中国儿童钙营养专家共识》中指出，儿童骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并到达高骨量峰值，需要较高的钙摄入。而蛋白质则是孩子生长发育的必备营养。所以说喝牛奶能长高，喝的其实是“钙”和“蛋白质”。

【打篮球能长高】：纵观市面上有关孩子长高的说法，其实不仅有“打篮球能长高”，跳绳、跑步等运动也经常搭配“长高”一词。那究竟为啥做运动能长高呢？我们可以从两个角度来看，一是运动能促使孩子骨骼生长，有专家指出，进行一定强度的跑、跳运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长；二是打篮球等运动会促使孩子走出家门，去户外接触到更多的阳光，而阳光中的紫外线能够合成“维生素D”，维生素D则可以促进人体内钙离子的吸收，促使孩子高效吸收钙。

【早睡能长高】：有部分父母比较极端，听说孩子早睡能长高之后，就硬逼着孩子七八点就上床，睡不着也“硬睡”。其实，早睡能长高的关键在于“生长激素”，生长激素对于孩子长高的重要性自不必提，父母们应该都清楚。而一篇发表在睡眠顶级期刊《sleep》的研究论文中指出，生长激素分泌与δ波的出现在时间和强度上都呈正相关，δ波是一种长长的脑电波，在深睡眠时产生，是处于深睡眠的显著标志。也就是说，睡眠质量比睡觉时间更重要。当然，这一论证也并非鼓励孩子晚睡，因为也有研究指出，一次不规律的过晚入睡会影响到深度睡眠质量。

追高营养要补足，成长奶粉不可少

了解完以上知识点，父母们心里应该都有谱儿了吧，想让孩子长高的关键其实是【钙】、【优质蛋白质】、【维生素D】和【生长激素】。而这几大营养中，除了生长激素外，其他几种营养都是可以通过儿童成长奶粉为孩子“更上一层楼”的。

蓝河高高羊就是我和孩子爸为孩子精挑细选“宝藏”奶粉，这款产品中添加了8480mg高配乳钙（1060mg/100g），按照宝宝每天2杯奶（按500ml计）的摄入量，一天可以为宝宝补充883mg乳钙，充分满足4-8岁儿童每日所需的800mg钙量；更有维生素D3、维生素K2和CBP成分，前两者能够“助钙入骨”，促使孩子更好地吸收钙，CBP成分则能与钙结合，增加人体骨密度及儿童青少年的骨长度，还能协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，促进骨骼生长。

此外，在吸收力和保护力方面蓝河高高羊也添加了出色营养：在吸收力方面，蓝河高高羊中添加了“肠道活力cp”——双益组合（益生菌+益生元），搭配绵羊奶7倍天然OPO含量，能在呵护宝宝肠道平衡的同时高效提升吸收力；在保护力方面，蓝河高高羊则以480mg/罐的乳铁蛋白叠加绵羊奶天然具有的8倍乳铁蛋白优势，在“善变”的秋日里为孩子铸就强健保障。

看到这里，各位家长知道如何让孩子长个儿了吗？其实，想让孩子长高其实并不难，重点是要了解孩子长高的“底层逻辑”，为孩子补充相应营养。蓝河高高羊中添加了众多有益于孩子长高的关键营养，是新手父母的放心之选！

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