我们每天都会照镜子，观察自己体型和容貌的变化。

但其实，还有很多我们看不见摸不着、但却真实存活于我们身体的表面和内部的“小居民”——微生物，我们把它们的集合称为微生态。

就像一个“亿万富翁”，由数以百万亿的、对我们的健康起重要作用的细菌、病毒、真菌、原生生物和古生菌组成。其中的细菌，是这位“百亿富翁”最主要的组成部分。

很多人“谈菌色变”，认为细菌都是有害人体健康的，但其实细菌里有“坏菌”，也有“好菌”。

小心“亿万富翁”一夜暴负

人体中的细菌分为三类——有益菌，中性菌和有害菌。

有益菌是对健康有帮助的细菌，有害菌是会使我们生病的细菌，而中性菌是一个“墙头草”，它可以选择帮有益菌，也可以选择帮有害菌。当它看到有益菌势力更强，就会倒向有益菌的阵营，反之亦然。

其中肠道菌群是最大的组成部分，我们的消化道是一个微生物丰度和生物多样性极其丰富的微生态系统。研究显示，我们肠道中含有800-1000种不同的细菌菌种。同时，大约80%的人体免疫细胞在肠道内，因此，肠道成为菌群和免疫系统的相互作用的一个重要平台。

这也是为什么我们说“肠道是第二大脑”，因此一个平衡与和谐的微生态系统，对维持人体健康尤为重要。

小心“亿万富翁” 一个健康的肠道是以丰富的肠道菌群多样性为特征的。研究显示，肠道菌群多样性的降低往往与慢性疾病的发展相关。因此，肠道菌群多样性于人体健康的而言尤为重要。

微生物的数量和多样性是随着年龄增长而增加的，在成年期达到最高值。到了老年期，或是持续不健康的生活习惯会使肠道中菌群的多样性显著减少，有益菌种，如双歧杆菌的数量逐渐降低，出现“菌群失调”。

当身体内的 “菌群失调”，抵御力逐渐下降，更容易被一些疾病找上门。这也是老年人相较于年轻人容易患病的原因之一。

如何帮"亿万富翁"维持"财富"

晨起排便

一般在早上起床后的这段时间最容易出现结肠运动，此时也是排便的“黄金期”，这时候去排便，可以有效将宿便排出体外，起到呵护肠道健康的作用。

均衡膳食

膳食纤维能够通过肠道菌群的发酵为我们提供能量，作为肠道有益菌的食物滋养它们的生长。另外，也可通过补充益生菌膳食补充剂来帮助维护肠道菌群的多样性和有益菌群的数量，有利于肠道功能和提高抵御力

适当运动

调查表明，不良的现代生活习惯是引起肠道问题的重要因素。例如，办公族因为其久坐、严重缺乏运动，加之紧张的工作状态，往往引起多种严重的肠道问题，如便秘、肥胖等。而运动锻炼能提高肠道菌群丰富度，改善肠道菌群结构，平时应该积极锻炼身体，避免久坐不动或不运动。

补充益生菌

通过补充益生菌膳食补充剂来帮助维护肠道菌群的多样性和有益菌群的数量，有利于肠道功能和提高抵御力。大量研究证据证明，益生菌在平衡肠道菌群、促进消化吸收，缓解肠道炎症、肠易激综合症、腹泻、乳糖不耐受相关的腹痛、腹胀等方面都显示出良好的功效。

生命泽活性液体益生菌

生命泽是中微微元旗下的益生菌品牌，秉承着恪守专业、精益求精的品牌理念，致力于打造中国益生菌垂直领域第一品牌。益生菌的核心在于功效，这与企业研发与生产实力息息相关。生命泽的创始团队，深耕益生菌产业研究多年，并集结业内多位知名科学家，搭建起了兼具科研实力与实战经验的科研团队，构筑了成熟、完善的产学研一体的产品创新研发体系，坚持产品的高科技投入，研发和生产国人适合的菌种，打造真正高品质、高功效的益生菌产品，并持续追求技术与工艺创新。

生命泽活性益生菌拥有3项发明专利，2个实用新型专利，同时产品采用的9种优质菌株均入选国家菌种保藏中心。此前，该产品在中国益生菌产业发展高峰论坛上一经推出，就引发多方媒体报道，先后登陆了人民日报客户端、新华社APP、中华美食频道等媒体，更在第五届中国国际进口博览会上大放异彩。

每个人的体内都有一个你不知道的隐藏亿万富翁，那就是肠道菌群，“生命泽”作为一个专业品牌，致力于提供高质量活性益生菌产品，采用独特配方包含9株活菌，能有效定植于肠道黏膜表面形成生物屏障，抵御外来侵袭。

日常补充生命泽活性益生菌这不仅是对自己负责任的表现，更是给身体投资一份宝贵的健康财富！

责任编辑：kj005