幼康宁：宝宝缺铁时，身体会发出一些 “信号”，家长们可要留心观察啦！

面色上，缺铁的宝宝往往面色苍白，尤其是口唇、指甲床这些部位，看起来没有健康宝宝那种红润色泽，显得有些 “无精打采”。精神状态方面，宝宝可能变得烦躁不安，白天容易哭闹，情绪不太稳定，不像以往那样乖巧可爱，夜里睡觉也不踏实，容易惊醒。

在生长发育进程中，缺铁会拖慢宝宝成长的脚步，体重增长缓慢，身高也可能不达标，和同月龄的宝宝一比，明显瘦小一圈。另外，宝宝的免疫力也会受影响，变得体弱多病，三天两头感冒、咳嗽、拉肚子，让家长们揪心不已。要是发现宝宝有这些表现，千万别大意，很可能是缺铁在 “作祟”。

缺铁会给宝宝带来什么危害？

1：引起贫血营养不良

铁是造血的原料之一，宝宝在4个月-2岁容易出现缺铁，4个月后从母体贮存的铁质消耗完，仍未添加辅食，或挑食，饮食不均衡，都会导致铁摄入量减少和营养不良，容易贫血。

2：影响消化系统

铁还是体内许多酶的辅酶，如果缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致代谢过程受影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身，比如口腔炎，舌炎，厌食，胃肠消化吸收功能减弱。

3：影响身体机能

严重缺铁会让宝宝疲乏无力，脸色苍白，皮肤干燥，头发易脱且没有光泽，指甲出现条纹等情况，特别严重的宝宝还会出现一些吸食泥土等“异食癖”，或精神分裂，智力障碍。

4：影响智力发育

缺铁还会导致心里活动或智力发育的损害，爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，缺乏专注力。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至多动症，语言和操作能力也比较低。

宝宝为什么会缺铁？

1：先天储备 “不足”

有些宝宝在妈妈肚子里时，就没有储存够足够的铁，像是早产儿、低体重儿，他们在母体内的时间较短，铁储备自然比足月儿少很多。正常足月儿从母体获得的铁可以满足出生后 4 - 6 个月的需求，可早产儿、低体重儿往往在 2 - 3 个月时，就可能面临缺铁问题，这就像起跑时少了燃料，后续成长容易 “动力不足”。另外，如果孕妈在孕期有严重缺铁性贫血，也会影响宝宝的铁储备，让宝宝一出生就 “先天缺铁”。

2：后天摄入“短缺”

宝宝在婴幼儿时期生长发育迅猛，对铁的需求量很大。一般来说，宝宝 4 - 6 个月后，体内储存的铁逐渐消耗殆尽，母乳或配方奶中的铁已不能满足需求，这时就需要及时添加辅食来补充铁。要是辅食添加不及时，或者添加的辅食含铁量少，宝宝就容易缺铁。像有些家长一直给宝宝喂米糊、蔬菜泥，却忽略了添加肉泥、肝泥等富含铁的食物，宝宝摄入的铁跟不上成长的步伐，缺铁问题就悄然来袭。据研究，每 100 克牛肉含铁量约 2.8 毫克，每 100 克猪肝含铁量高达 22.6 毫克，而每 100 克大米含铁量仅 0.4 毫克，对比十分明显，合理的辅食搭配至关重要。

3：吸收出现“故障”

宝宝的肠胃发育尚不完善，尤其是较小的婴儿，胃酸分泌少，胃肠蠕动不稳定，这都会影响铁的吸收。就好比一条运输铁的 “小路” 坑洼不平，铁元素难以顺利抵达身体各处。另外，一些疾病也会成为铁吸收的 “绊脚石”，比如宝宝患上慢性腹泻，肠道频繁蠕动，铁还没来得及被充分吸收，就被快速排出体外，长期如此，缺铁也就不足为奇了。据统计，慢性腹泻患儿缺铁的发生率比健康儿童高出 3 - 5 倍，可见其对铁吸收影响之大。

如何帮宝宝赶走“缺铁”小怪兽？

食补：打造 “铁” 打的饭桌

对于已经添加辅食的宝宝，家长们要精心准备 “补铁大餐”。首先，强化铁的米粉是宝宝辅食的 “主力军”，它含铁量高，且容易被宝宝消化吸收，一般 4 - 6 个月的宝宝就可以开始食用。

随着宝宝月龄增长，瘦肉、蛋黄、动物肝脏等食物要陆续登场。瘦肉富含血红素铁，每 100 克猪瘦肉含铁量约 2.4 毫克，做成肉末粥、肉丸子，宝宝爱吃又补铁；蛋黄营养丰富，每周给宝宝吃 2 - 3 个蛋黄，能补充不少铁，动物肝脏更是 “补铁高手”，像猪肝，含铁量高，不过要注意清洗干净，煮熟煮透，做成肝泥，每周适量给宝宝吃几次。

此外，菠菜、红枣等植物性食物含铁量也尚可，虽然植物性铁吸收率不如动物性铁，但多吃也能起到辅助补铁作用。而且，吃这些含铁食物时，搭配富含维生素 C 的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，能大大促进铁的吸收，让补铁效果事半功倍，就像给铁元素安上了 “加速器”。

铁剂补充：对于缺铁比较严重的宝宝，食补不能满足快速补铁的需求时，就需要补充铁剂。一般来说，当宝宝出现缺铁性贫血，血红蛋白低于正常范围时，医生通常会建议补充铁剂。另外，对于早产、低体重出生的宝宝，因为其体内铁储备相对不足，也可能需要提前补充铁剂。

市场上琳琅满目的铁剂又该如何选择呢？今天就来说一说 ，对比市面上的铁剂产品，我给大家推荐这个——幼康宁补铁辅食撒剂 它是粉剂的小袋装设计，撒着吃、泡水喝都很方便 强化铁配方吸收率高，对肠胃刺激性小，不用担心宝宝喝了肚子不舒服。

每袋含铁8.1mg，而且它里面不光有铁，还有锌，维生素A D B1 B2等，每次只需要几毫升水就能快速溶解，一盒 30 条，独立包装，既卫生又方便携带。没有难闻的铁锈味，宝宝喝了也不会yue！用温水冲泡，是酸酸甜甜的蓝莓🫐味，不知道的还以为是饮料呢！无论是兑在奶里、水里，还是直接撕开饮用，都极为便捷。不爱喝水的宝宝也毫无压力，麻麻可以省心不少~

还有一点宝妈们注意的，一般补铁的同时可以补维C促进铁的吸收，平时可以给宝宝多吃一些含有VC的水果，要是宝宝不爱吃果蔬的，直接就可以搭配幼康宁的VC粉一起喝。真的做的很贴心！

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责任编辑：kj005