在秋冬季节，银屑病患者往往面临着病情复发的困扰。今天，我们邀请到唐山京城皮肤医院门诊主任董春仓医生，为大家分享预防银屑病复发的专业建议。

董春仓医生拥有20多年皮肤病临床工作经验，多次前往北京、天津三甲医院皮肤科进修学习与交流，擅长将传统中医与现代西医技术结合，治疗白癜风、银屑病等常见及疑难皮肤病，帮助众多患者摆脱病痛。

一、注意保暖，避免感染

1. 适时添衣：秋冬气温骤降，董春仓医生提醒，银屑病患者要及时增添衣物，尤其是注意头部、颈部、脚部等部位的保暖。这些部位受寒，易引发上呼吸道感染，而感染是诱发和加重银屑病的重要因素之一。

2. 预防感冒：感冒病毒入侵会激活身体的免疫系统，产生炎症反应，可能诱发银屑病复发。建议通过适当运动增强体质，如散步、太极拳等。尽量避免前往人员密集场所，如必须前往，可佩戴口罩。

二、皮肤保湿，至关重要

1. 选对护肤品：董春仓医生指出，秋冬空气干燥，皮肤水分流失快，保持皮肤湿润能有效预防银屑病复发。应选择温和、无刺激且具有保湿功效的护肤品，如含有凡士林、甘油等成分的产品。沐浴后趁皮肤未完全干燥时涂抹，可更好锁住水分。

2. 注意洗澡方式：洗澡水温不宜过高，控制在37 - 40℃为宜，过高水温会破坏皮肤屏障，加重皮肤干燥。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，洗澡时间不宜过长，15 - 20分钟即可。

三、合理饮食，增强免疫

1. 营养均衡：董春仓医生强调，银屑病患者在秋冬应保证饮食营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。多吃新鲜蔬果，如苹果、橙子、菠菜等，为身体提供维生素和矿物质；适量食用瘦肉、鱼类、豆类等，补充优质蛋白，增强免疫力。

2. 忌口有节：要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这类食物可能刺激皮肤，加重瘙痒症状。同时，牛羊肉、海鲜等发物也应尽量少吃，以免诱发或加重病情。

四、调节情绪，劳逸结合

1. 保持良好心态：精神因素对银屑病病情影响较大。秋冬日照时间缩短，一些人易出现情绪低落、焦虑等情况，这可能导致银屑病复发。患者要学会自我调节情绪，通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

2. 合理安排作息：过度劳累会使身体免疫力下降，增加银屑病复发风险。要保证充足睡眠，每晚至少睡7 - 8小时。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，做到劳逸结合。

董春仓医生表示，只要在秋冬季节从以上几个方面做好预防措施，就能有效降低银屑病复发几率。希望患者们都能平稳度过秋冬，拥有健康肌肤。

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