热闹的春节假期刚结束,人们纷纷表示每逢佳节胖三斤,天气寒冷加上高热量食物天然的抗寒属性,导致需求量猛增,更有甚者一个假期竟胖了十斤之多。但是,也有很多人晒出了几年如一日的体重,分享了光吃不胖的秘密,那就是合理控制饮食,健康饮食。

那么怎样判断失误热量的高低,如何科学规划饮食计划呢?瘦吧科技公司推出了一款瘦吧app,它会根据个人的日常饮食和生活习惯等多维数据分析出减脂难易程度,直击减脂困难的根本原因,也就是我们俗话说的:怎么胖的,胖在哪,如何应对。

很多人有个误区,总认为多吃肉或者多吃碳水就一定会胖,可现实中你会发现有的人吃很多,看起来依然苗条,有的人常年节食胖的稳如泰山,年龄不同也会影响到我们的代谢,因此仅从直观判断并不准确,还需要结合体脂率,其计算方法如下:

男性:体脂率=(腰围×0.74-体重×0.082+44.74)÷ 体重×100%

女性:体脂率=(腰围×0.74-体重×0.082+34.89)÷ 体重×100%

无论BMI(体重(kg) / 身高(m)x身高(m))多少,体脂率一旦大于20,即便看起来不胖,也要注意。

瘦吧科技以大数据的支持,配备了专业的体脂师团队,一对一解读个人减脂的痛点、难点,给予每天低脂饮食辅导建议,加上直观精准的体脂监测,以此促进减脂的决心。

人们常说“管住嘴、迈开腿”,管住嘴是第一步,不少人确实管住了嘴,却因为极端节食造成了身体更大的伤害,要知道,我们的脂肪主要通过新陈代谢来消耗,过度的节食只会让代谢降低消耗,一旦恢复饮食,体重随之反弹。为此问题,瘦吧科技公司推出了瘦吧脂20营养固体饮料,其涵盖人体所需20多种营养物质,具有低升糖、低热量、富营养的特点,遵循人体代谢规律,循序渐进地引导,重在每一餐、每一天的规划,真正做到了减脂肪不减营养。

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