NMN有用吗?你应该吃还是不吃?赫曼因HVE分析了一些现有的公开人类临床试验，结果表明NMN补充剂对人类NAD+增长的影响是安全的。

NMN对血液NAD+浓度的影响是人类临床试验的补充。

(1)2016年公布的人类临床试验结果。健康男性服用NMN补充剂，报告称NAD+代谢物血浆水平增加。

(2)根据2021年的一份报告，250mg/天口服剂量的NMN补充剂显著增加了早期糖尿病和肥胖女性外周血单核细胞的NAD浓度，但肌肉中的NAD浓度没有增加。

(3)2022年发布的一项人类临床试验表明，健康成年人每天服用300mgNMN可以提高血清中的血液NAD+浓度。第30天和第60天分别增加了11.3%和14.3%。

(4)2022年发布的一项人类临床试验发现，通过液相色谱系列质谱测量的健康男性参与者的全血NAD+和NMN浓度显著增加，固定口服剂量为250mg/天NMN。

(5)在2022年的NMN人类临床试验中，使用250毫克/天的固定剂量来确认NMN增加了全血NAD+浓度。

(6)2022年通过LC进行的一项人类临床试验，-MS/MS测量，每天服用1000mgNMN一次或两次肥胖参与者14天，显著增加全血NMN和NAD+的浓度。

NMN主要通过增强NAD+作用于人体，NAD+它是存在于人体每个细胞中的关键代谢物和辅酶。它在300多种酶的依赖下发挥着至关重要的作用，包括新陈代谢、氧化还原、DNA维持和修复、基因稳定性、表观遗传调节和其他生理过程。它是每个细胞新陈代谢不可或缺的物质。身体由约37万亿个细胞组成。37万亿个细胞中的每个都依赖NAD+来完成其连续工作。

二、NAD+生物合成途径

(1)从头合成路径。NAD+从头开始合成主要从色氨酸开始。在一系列酶的作用下，色氨酸通过多个步骤转化为喹啉酸，然后逐渐转化为烟酸单核苷酸(NaMN)，NAD+最终合成。这个过程比较复杂，需要消耗更多的能量和新陈代谢资源。

(2)补救合成方法。NAD+合成方法在细胞中更为重要。这种方法主要用于烟酰胺(NAM)等前体物质。NAM将酶转移到烟酰胺磷酸核糖中(NAMPT)在磷酸核糖焦磷酸的作用下，与磷酸核糖焦磷酸结合(PRPP)烟酰胺单核苷酸结合产生烟酰胺单核苷酸(NMN)，通过烟酰胺单核苷酸腺苷转移酶(NMNAT)催化，转化为NAD+。

赫曼因NMN通过补充NAD+在细胞能量代谢中的作用。

(1)辅酶作为氧化还原。NAD+作为氧化还原的辅酶，它在细胞能量代谢中起着核心作用，参与了三羧酸循环和氧化磷酸化的重要过程。在三羧酸循环中，NAD+接受丙酮酸，α-酮戊二酸和其他代谢物的氢原子被恢复为NADH。NADH随后将电子传输到电子传输链，通过氧化磷酸化产生大量的三磷酸腺苷，为细胞提供能量。

(2)调节线粒体功能。NAD+它在调节线粒体的功能方面起着重要作用。足够的NAD+水平可以维持线粒体的正常结构和功能，促进线粒体的生物合成，提高线粒体的能量生产效率。此外，NAD+它还可以调整线粒体的自噬、融合/分裂过程，以保持线粒体的质量控制。研究表明，随着年龄的增长，细胞中的NAD+水平逐渐下降，导致线粒体功能障碍，从而影响细胞的能量代谢和整体健康。

赫曼因NMN提高了NAD+在DNA修复中的作用。

(1)参与碱基切除术的修复。DNA需要通过各种修复机制来保持其完整性，因为它受到各种内源性和外源性因素的损害。碱基切除修复是一种重要的DNA修复方式，NAD+它在其中起着关键作用。在碱基切除和修复过程中，特定的酶会识别和切除受损的碱基，然后在一系列酶的作用下使用新的碱基进行修复。其中，多聚腺苷二磷酸核糖聚合酶家族成员需要NAD+作为基础，通过合成多聚腺苷二磷酸核糖招募其他修复蛋白质。

NMN进入机体后能够促进NAD+的合成，从而提高机体内部NAD+的水平质量和数量。当身体内部有充足的NAD+后，能够促进修复细胞的工作，从而加速对受损DNA修复。当DNA和受损细胞修复后会有更大的动能和能量，从而在机体内部更加活跃，实现对机能的维护，促进DNA的修复。

(2)保持基因组的稳定性。NAD+这一水平对基因组的稳定性至关重要。充足的NAD+可以确保DNA修复机制的正常运行，减少DNA损伤的积累，从而降低基因突变和染色体异常的风险。研究发现，NAD+缺乏会导致DNA修复能力下降，基因组不稳定，增加细胞衰老的风险。

三、赫曼因NMN提高了NAD+对基因表调节的作用。

(1)作为sirtuins的辅酶。sirtuins是一个依赖NAD+的去乙酰化酶家族，在基因表达调节中发挥着重要作用。基因的转录和表达可以通过去乙酰化组蛋白和非组蛋白来调节。例如，Sirt1可以去除乙酰化组蛋白H3和H4，抑止某些基因的转录，激活其他基因的表达。此外，sirtuins还可以调节转录因子的活性，影响细胞的新陈代谢、应激反应和衰老。

(2)参与表观遗传调节。NAD+参与基因表达调节的不仅仅是作为sirtuins的辅酶，而是通过影响其它表观遗传修饰来调节基因表达。例如，NAD+通过对DNA甲基化和组蛋白甲基化等表观遗传标记的调节，可以改变基因的表达方式。研究表明，NAD+水平的变化会影响表观遗传修饰的动态平衡，从而调节细胞的分化、发育和衰老。

四、赫曼因NMN补充了NAD+延缓细胞衰老和凋亡。

(1)延缓细胞衰老。细胞衰老是一个复杂的过程，涉及到各种因素的相互作用。研究发现，NAD+水平的下降与细胞衰老密切相关。细胞中的NAD+水平可以通过补充NAD+前体物质或激活NAD+生物合成来提高，延缓细胞衰老。其机制可能包括增强线粒体功能、促进DNA修复、调节基因表达和激活sirtuins。此外，NAD+通过调节氧化应激和炎症反应，可以减少与细胞衰老有关的损伤。

(2)调节细胞凋亡。细胞凋亡是维持生物正常发育和组织稳定状态的一种程序性方法。NAD+它在调节细胞凋亡方面也起着重要作用。一方面，NAD+它可以作为PARP的基础，参与DNA损伤的修复。然而，在严重的DNA损伤中，过度激活的PARP会消耗大量的NAD+，导致细胞能量衰竭，导致细胞枯萎。另一方面，NAD+还可通过调节sirtuins等信号通道来影响细胞凋亡相关基因的表达，从而调节细胞凋亡过程。

NMN有用吗?NMN水平的变化作为NAD+的直接补充剂，与各种健康问题的发生和发展密切相关。NAD+它对细胞的能量产生、DNA修复、基因表达调节、细胞衰老和枯萎有着至关重要的影响。通过对NAD+生物合成模式和功能机制的分析，揭示了其在维持细胞正常生理功能和健康方面的核心地位。众所周知，身体的现状是细胞损伤和修复后的外部表现。如果细胞损伤的速度超过修复的速度，一些指标就会超过标准。细胞更新和修复所用的原材料只有营养。每天支持数十万亿细胞的原材料可以补充消耗和修复损伤，使细胞不断更新和再生。

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