每年10月10日，世界精神卫生日旨在提升全球对精神健康议题的认知与重视。抑郁症，作为一种以情绪低落、思维迟缓、兴趣减退及主动性降低为特征的心境障碍综合征，其高发病率已使之成为全球性的健康危机。

抑郁症到底有哪些危害？

首先，很多人在长时间抑郁症的影响下，有显著且持久的心境低落表现，不愿意与他人打交道，长期下来就会出现悲观厌世的心理，不利于工作和生活。伴随着心情低落而来的还有胃口下降，当胃口受到影响时，最常见的变化就是体重下降，抵抗力降低。

其次，患者受到抑郁情绪的影响，还可能出现入睡困难、失眠严重，在夜间睡觉的过程中无法安稳入睡等后果。同时长时间受到不良情绪的干扰，还容易导致患者出现头晕、头痛的感觉。

最后更严重的是，如果长时间抑郁不解决，患者长期处在情绪低落的状态中，也会增加自杀的风险。

抑郁患者如何调整自身情绪？

一方面，我们可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想和身体放松等，可以帮助乐观人群缓解压力和焦虑，从而更好地应对生活中的挑战，降低抑郁症的发生风险。同时和亲朋好友建立信任和支持的关系，分享自己的情感和经验，有助于缓解社交压力，帮助自身更好地处理负面情绪和压力。

另一方面，寻求专业医生的诊治，利用中医辅助调理，如解郁除烦胶囊，就能理气解郁，综合调理心、肝、脾、肾，改善睡眠问题。

解郁除烦胶囊，是由汉代张仲景《伤寒杂病论》半夏厚朴汤、栀子厚朴汤加减化裁而来，含有栀子、姜厚朴、姜半夏、连翘、茯苓等8味中药，能清热除烦、理气解郁，综合调理心肝脾肾，缓解焦虑抑郁，改善失眠、烦躁不安、健忘等症状，具有整体调节、综合干预的独特优势。较之于西药，该药不良反应小，无耐受性和成瘾性，安全性更高。

总的来说，抑郁症的危害不容忽视，在日常生活中，我们可以用解郁除烦胶囊这类中医静神产品来对症调理，同时帮助自身建立更健康的心理状态，重拾健康好身体和幸福好生活，精力充沛地开启崭新的一天！

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