《畊我骑就对了》第八期,刘畊宏、王婉霏夫妇带领畊练村小伙伴展开了一场57公里的从苏州至阳澄湖的骑行挑战。这场全程充满意外与惊喜的旅程,不仅展现了骑行运动的魅力,更通过刘畊宏的专业指导与团队协作,完美诠释了“运动改变人生”的核心理念,展现了快乐的健康生活方式。
骑行伊始,众人从温暖室内突入冷冽户外,刘畊宏立即提醒:“必须骑到身体发热才能抵御寒冷!”他亲自领跑,以稳定节奏带动队伍热身。然而天公不作美,行至半途突降大雨,路面泥泞不堪,队员的车链再次脱落,刘畊宏果断调整策略:“最慢的队伍先走。”值得一提的是,爬坡路段成为最大考验。面对近乎垂直的陡坡,刘畊宏边蹬车边呐喊:“利用下坡加速冲坡,身体重心前倾,髋部发力带动大腿!”尽管有人因体力透支萌生退意,他仍以“天将降大任于斯人也”的金句鼓舞士气:“每一次爬坡都是对自我的超越,山顶的风景永远属于坚持者!”
风雨兼程后,队伍抵达阳澄湖莲花岛。刘畊宏带领众人换装后,一场精心准备的全蟹宴揭开序幕。节目中,有队友作为“美食导师”,教授大家熟练拆解大闸蟹:“公蟹的蟹膏是精华,母蟹的蟹黄更丰腴,记得去除蟹腮和胃囊。”王婉霏表示,希望通过这次骑行,让大家了解到不同地方的特产和美食原材料。席间,刘畊宏谈论起骑行诀窍表示,姿势很重要,加速的时候需要摇髋,用身体的重量去踩,而不只是用脚。同时,他还分享了“氧气”骑行法,看到上坡或者下坡就开始变速,变速器与踏频的完美结合,打造“无氧+有氧”系统,才能提升骑行效率。成员们纷纷表示:“跟着教练骑行,累并快乐着!”
活动尾声,刘畊宏总结道:“最快乐的健康生活方式是又吃又玩又运动,吃的健康是从生活中养成的,在运动中学习人生,让大家都感受到运动的乐趣,是我的目标。”这场骑行挑战,不仅是一次体能的淬炼,更是刘畊宏“健康生活方式”理念的生动实践。未来,他计划继续通过线上线下联动,带领更多人体验运动的魅力,在挑战中遇见更好的自己。
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