国庆假期将至，当我们规划着外出游玩、朋友相聚时，不妨将更多目光投向家中的老年人。他们或许正伫立在窗台前，望着楼下往来的人群，静静等待子女归家的脚步。

缺乏家人陪伴与社会关怀，加之多数老年人难以适应复杂的社交网络，无形中提高了他们陷入抑郁症的健康风险。趁着国庆假期，我们就一起探讨一下如何关注老人的心理健康问题。

被忽视的“心灵感冒”

老年人抑郁常表现为持续两周以上的情绪低落、对事物失去兴趣，部分患者还会出现睡眠障碍、食欲减退等躯体症状。与年轻人不同，许多老年人并不直接表达悲伤或抑郁，而是以身体不适为主要诉求，如反复出现头痛、胃痛、胸闷、乏力等症状，经医学检查却无明确器质性病变。这种“躯体化”倾向使得老年人抑郁极易被家人和医生忽视，误判为老年常见生理疾病，因此更需要警惕。

老年人精神世界的“压力源”

老年人抑郁的背后往往存在复杂成因。子女忙于工作与生活，“空巢”成为普遍状态，许多老年人的日常陪伴只有电视与空荡荡的房屋；身体机能逐渐下降，日常生活能力下降，自我价值感与成就感逐步丧失；老友离世、社交圈缩小，让他们产生“跟不上时代”的疏离感； 此外，多数老年群体长期患有高血压、糖尿病等慢性疾病，不仅带来生理负担，也容易引发对健康和死亡的焦虑，形成“心理-生理”双重负担的恶性循环。这些都是引发老年人抑郁发生的主要因素。

假期为老人做次“心灵健康体检”

这个国庆假期，不妨将家庭聚会转化为一次特殊的“心理关怀”行动。陪父母聊天、逛公园的同时，多留意他们的状态：是否言语减少、反应迟缓？是否对以往喜爱的活动失去兴趣？是否频繁表达“没意思”“不想活了”等消极言语？这些都可能是抑郁的早期信号。

若发现老人长期情绪低落，需及时寻求专业帮助——就像身体生病需要吃药一样，心理疾病也需要科学干预。一旦确诊为抑郁，要在医生指导下积极开展治疗。近年来，创新中药解郁除烦胶囊广受临床医生和患者的认可，该药由经典古方半夏厚朴汤、栀子厚朴汤化裁研发而成，具有化痰解郁，清热除烦的功效，不仅可以调节抑郁症患者的抑郁情绪，对于患者常常伴发的焦虑情绪、睡眠障碍、头晕头痛、及口干、便秘等周身不适均有改善作用，且纯中药成分，安全无依赖性，适合老年患者服用。

关爱不止于假期：构建长效心理支持系统

老年人的心理健康需要长期守护。日常可通过定期通话、视频交流维持情感联结；鼓励老年人参与社区活动、兴趣小组，拓展社交网络；协助其建立规律的生活节奏，如适度锻炼，开展阅读、园艺等活动，增强生活掌控感。对于独居老人，可借助智能设备监测健康状态，提升安全感与归属感。

这个假期，让我们暂时放慢匆忙的脚步，耐心倾听父母内心的声音。真正的陪伴，是看见他们未说出口的孤独，回应他们内心深处的需求。用耐心与科学的态度，帮助父母走出情绪阴霾，让晚年生活更有温度、更有质量。

责任编辑：kj005

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com