许多戴眼镜的朋友都有过这样的纠结：眼镜究竟应该全天佩戴，还是只在需要时使用？

近视是怎么回事？

近视是屈光不正的一种，表现为远距离视物模糊、近距离视力相对正常，主要与眼球过长或角膜/晶状体屈光力过强有关。其本质是平行光线经过眼睛的屈光系统后，焦点落在视网膜前方而非视网膜上。

眼镜如何帮助我们看到清晰世界？

眼镜的镜片相当于一个光学工具，通过改变光线的折射路径，让光线进入眼睛后能够准确聚焦到视网膜上，从而矫正视力，让眼前的世界重新变得清晰。

图片由AI生成

佩戴习惯：因人而异，舒适为先

对于大多数普通近视者（通常指600度以下），眼镜的佩戴并没有绝对的规定。关键原则是：让眼睛感到舒适，不疲劳。

习惯长期佩戴者：如果除了洗澡、睡觉外都戴着眼镜，并且眼睛没有不适感，这是完全可以的。尤其对于需要频繁看远看近的日常生活，持续佩戴能保证视觉连贯性，减少调节压力。

习惯时摘时戴者：很多人在看书、用手机等近距离活动时，发现摘下眼镜也能看清，就选择暂时不戴。只要眼睛不觉得累，且不影响正常生活，这种做法也未尝不可。实际上，有些人通过合理休息和用眼习惯，度数确实能保持稳定。

高度近视：建议长期佩戴，关注眼睛健康

对于600度以上的高度近视，特别是超过1000度的超高度近视，情况则有所不同。高度近视者的眼轴通常较长，眼球结构相对脆弱，如果不矫正视力，眼睛可能长期处于调节紧张状态，增加视网膜负担。因此，从保护眼睛整体健康的角度出发，建议高度近视者长期佩戴眼镜，以维持视力稳定，并定期进行眼睛检查，及时了解眼睛状况。

华德眼科视光中心提醒您

无论你选择哪种佩戴方式，保护视力的根本在于良好的用眼习惯：

遵循“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体至少20秒。

看屏幕或书本时，保持合适的距离。

每年进行一次专业的视力检查，及时了解眼睛状况。

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