爱，是所有人最深的渴望，却常常被我们活成最陌生的语言。

2026年3月27日至29日，益谦文化第62期《爱的觉醒》温暖开讲。三天时间，16名学员在蕾蕾老师与若一老师的陪伴下，踏上了一场关于“爱”的深度觉察之旅。这不止是一次课程，更是一场与自我、与他人、与生命的和解。

爱是生命的底色，也是关系的通道

课程伊始，蕾蕾老师引导大家闭目静观，感受“爱”这个字在自己心中的味道。甜蜜、温暖、五味杂陈、被包围的安定……答案各异，却都指向同一个方向：爱，是连接所有关系的最强能量。

益谦文化导师邱蕾蕾

“关系，就是爱的通道。”蕾蕾老师说，“只有打通关系，爱才能真正流淌。”

从呼吸到身体觉察，从回望成长经历到审视当下情感状态，蕾蕾老师引导大家一步步走进自己的内心。当一个人愿意看见自己，爱便开始苏醒。

看见“非爱”，才是觉醒的开始

课程没有急于教大家如何去爱，而是先带学员直面那些“破坏爱”的行为——冷漠、拒绝、指责、标准、代际传承。

沉浸式体验中，学员们真实地感受到：冷漠让人窒息，拒绝让人退缩，指责让人封闭。当“标准的大山”压上肩头，大家恍然明白——原来我们一直用“我以为的爱”，伤害着最亲近的人。

课程督导于若一老师

“原来我的紧绷，不是因为我不够好，而是我从小就被要求‘必须做到’。”一位学员在体验后分享到。看见，是觉醒的开始；接纳，是转变的起点。

爱的五种语言：让爱从“知道”到“做到”

课程围绕“爱的五种语言”展开：身体的接触、肯定的言辞、用心的礼物、精心的时刻、付出的行动。每一种语言，都不是理论的讲解，而是通过沉浸式体验，让学员亲身去“做”、去“感受”、去“流动”。

在“天使之吻”的烛光中，大家彼此送出祝福，灯暗了，心却亮了；在“肯定的言辞”中，四个人围成一圈，真实地看见对方的渴望与光芒；在“精心的时刻”，模拟飞机失事的影像让每个人写下：如果生命只剩十分钟，我想对谁说些什么？泪水与文字交织，爱与遗憾一同被看见。

爱的践行：三天课程，一生的修行

课程不是结束，而是开始。蕾蕾老师在课程最后布置了“爱的践行”：连续5天，将爱的五种语言落实进生活。

有人开始每天对伴侣说一句真诚的赞美；有人开始主动对家人表达爱，用行动表达感恩；有人放下指责，给了孩子一个久违的拥抱。

三天，短到来不及记住所有细节；三天，长到足以改写一个人的生命剧本。

课程结束了，但爱的践行永无止境。愿我们带着这份觉醒，在每一个平凡的日子里——去创造爱，去成为爱，去活成爱的本身。当爱从“知道”变为“做到”，人生，从此大不同。

责任编辑：kj005

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