文 / 尹岩（悠季瑜伽创始人）

导语：肩颈痛可以按摩，失眠可以服药；但悠季选了更根本的路——陪你清理障碍，让生命自己流动。疗愈的终点不是症状消失，是你忽然认出：本自具足，不假外求。

正文：

我在机舱里，离天很近，离自己也很近。

二十三周年的命题作文，趴在我的电脑里已有数周。那些笃定的观念，明确的方向像白桦树林整齐的排列在那里，挺拔向天空伸展着，迎上刺破云层的天光。我知道，那是我的心，我的信；我的缘，我的愿。我感恩生命中的奇迹，让我如此得天独厚，享受恩典。

恒河畔，那个被静默击中的女人

2003年春天，我带着“我是谁、我的幸福是什么”的叩问，走进印度。

瑞诗凯诗，恒河的水沉静地奔淌。静修院的孤儿们在身后唱诵，夜幕落下，如天幕拉开，将大地收进怀中。那一刻，我被融进了天地之间。无所思，无所为，只是享受着生命放空的惬意与自由。

同在那次旅行的一间课堂里，默瀚老师将我的双腿提起，右膝抵住后背，我物理地听到“啪”的一声，心门就这样打开了。挺尸式中，我滑入一片蔚蓝深邃的静谧——盈月下的海滩，天地连成无限。我此生第一次尝到深深的静默。

从那个课堂出来，世界换了模样。默片变有声，黑白熏染为彩色。人生第一次，不因为知识获得了一种认知，而是因一个强大的注入的体验，激发了超越认知的发心。那一次的类似体验至今再没有发生，却让我刻骨铭心。

那天到底发生了什么？直到2026年，室利·拜上师在课堂上说：

“你无法寻找静默，静默会降临你。你无法要求静默回应你的愿望，但是静默会改变你的一切。”

我终于明白。2003年那个瞬间后的脱胎重生，是被赐予了静默的恩典。

在感受生命发生转化的美好时，一个心愿升起：把这能让生命发生转化的瑜伽带回中国，分享给大众。

同年夏天，北京日坛公园，五百年古刹钟楼内，凉风、闲云、郁树、古刹，默瀚的吟唱缭绕回荡。悠季瑜伽诞生了。

那是天地之子的纯粹发心与启愿。

能够将自身切大的喜悦经验传播出去，提供一个思路和平台，让每一个进取的当代人也能像我一样重拾生命的快乐，是我今生的福分，我愿意为之奋斗。

                                                            ——联合创办人 尹岩

On Presence 悠季，我【在】

“Presence· 临在”，守护你的每一个临在，是对生命最好的关爱。

二十三年过去，“悠季，我[在]”不是一句口号，而是我们与宇宙对话的印记。我们不只是在传播瑜伽，而是通过分享瑜伽，倡导回归生命本自具足的存在。

当年那个在恒河畔在静默中获得生命转化的女人，今天仍然在同一个发心里。悠季瑜伽的愿景从未移动——将让生命发生转化的瑜伽传播给大众。

今天，在物质世界的跌宕中不断调整的悠季瑜伽，经常面对这样的问题：悠季瑜伽还是那个“辉煌的”悠季瑜伽吗？悠季瑜伽未来是什么样子？

生命修罗场

二十三年的悠季瑜伽之路，是一条发心行愿之路。

从几乎没有瑜伽的21世纪之初的中国，到今天的瑜伽已普及到大众生活，成为瑜伽大国的中国，在这条路上，悠季瑜伽跟随瑜伽的发展，以传统瑜伽为经，大众需求为纬，探索着设计及实践分享之方便之道。

二十三年，万余名认证导师，二十余部专著，数万人完成了身心的修复与生命的转化。这些数字躺在我心里，从来不是账面上的荣耀，而是一份沉甸甸的价值基础——理念、体系、大师、精进者，四位一体，缺一不可。

《瑜伽经》里说，瑜伽是控制头脑的波动，是安住于心，是三摩地。当观者剥离原质世界，回归纯粹意识，那便是瑜伽。这条路，我走了二十三年，越走越觉得，每天垫子上的那一小时，不过是一个工具。真正重要的，是垫子外那二十三个小时——你能不能把瑜伽活出来，活成一种状态，活成你的呼吸，活成你面对生活时的从容。

2003年，默瀚老师从瑞诗凯诗而来，扎根这片土地二十余年，将印度正统的瑜伽体系，一点一点转译成中国人能懂、能学、能传承的语言；博格大师把冥想与瑜伽古籍的智慧带回课堂，让古老的经文不再是书架上的灰尘，而是每个人都可以触碰的光；室利·拜上师带着巴巴吉传承的临在来到我们中间，让我亲眼看见——这份传承不是一句说辞，而是在某个恩典时光里，实实在在降临的生命体验。

昨天，博格大师转来一封学员的信。信中写道：“您教过的那些看似简单的小技巧，一次次成为我在日常生活与教学中连接宇宙意识的契机……这十年间，您给予了我难以言喻的丰富——内在体验与内在的喜悦。”

读到这行字，我的心欣慰而感动。终于，经过这么持续久远的行进，瑜伽融入了生命里，生了根，发了芽，长成了一片森林。

那位学员的信让我记起二十三年过去，数万人像她一样，在这里完成了自己的蜕变。他们中的每一个人，都让我更加确信——我们走的这条路，是对的。

悠季瑜伽的疗愈之道

很多人问我，悠季瑜伽的疗愈到底是什么。我想了想，与其说它是一门课程，不如说它是一段陪伴。我们只是把古老的瑜伽方法——体式、呼吸、冥想、唱诵——变成你可以带回家、用在日常生活中的小工具。然后陪你一层一层地走，从身体到呼吸，从情绪到智慧，直到你发现，原来疗愈不是别人给你的，是你自己本来就有的能力。

疗愈的终点不是症状的消失，而是回归——回归到那个清净的、通透的本我状态，沉浸在天地临在之中，与道归一。悠季瑜伽不仅是在替谁解决问题，而是陪着他，一层一层地清理障碍，让他的生命恢复自然的流动。当他真正“在”了，疗愈便悄然发生，像春天的花开，不需要用力。

2026年6月，广州悠季瑜伽疗愈中心正式启幕。开业之际，我表达今天悠季瑜伽的作为聚焦：

“悠季瑜伽将是一处以瑜伽疗愈为根基、以大健康调养为脉络、以生命自在为归处的疗愈场域。它不是一个锻炼场所，也不是一个培训机构，而是一个生命修罗场，提供着疗愈及大健康的解决方案。”

我始终明确，悠季瑜伽从来不只是着眼于物质层面的价值。或者说，远不止于此。为一个会员缓解肩颈的疼痛，固然重要，但若能让他觉知到自己的生命，让他在自己的生命认知里，有机地去调整所有的问题——那才是悠季瑜伽真正追求的。这就是悠季瑜伽的方式——不仅仅去修补一块破损的瓦片，而是带你看清，你本就是一座完整的宫殿。

所以，今天的悠季瑜伽，只做一件很简单的事——在瑜伽的分享中，让一个生命点亮另一个生命，让那份被唤醒的喜悦，轻轻地、稳稳地传递流转。我们将陪着每一位走进悠季瑜伽的朋友，经由针对五鞘的持续习练，一步一步地走，从器官到能量，从情绪到智慧，直到那个本自具足的自己，像水底的莲花一样，静静浮出水面。

悠季之愿：愿更多人回到本自具足的生命

愿有更多的人，能够通过瑜伽，日臻完善自己的临在，回归本我。

愿每一个疲惫的、迷失的、被现代生活撕扯的灵魂，都能在瑜伽中

找到回家的路。

愿每一个生命，都能回到它本来应有的样子。

本自具足，不假外求。

那个样子，不是被塑造出来的，是被认出、被忆起、被活出来的。

悠季所做的全部，是让瑜伽智慧经由悠季瑜伽这个管道传递给大众，如灯照亮那条本就存在的归途。

请我们一起回家

二十三年前，恒河畔，我被静默击中，走上归家之路。

二十三载光阴流转。

让“我[在]”成为最深的修行。让生命成为干净的通道。然后放手——让宇宙通过你，成就那些比你想象中更伟大、更悦性的事业。

室利·拜上师说：聚焦一处，做最重要和有意义的事情，不去损耗自己。

悠季瑜伽只做这一件最重要的事。

On Presence，悠季，我[在]。

你在，我在，我们一起，回到本自具足。

欢迎回家。

尹岩 2026年夏，于悠季瑜伽23周年

后记

二十三年，只是一粒种子长成树的距离，也是一个人从叩问到归家的全部路程。

为了纪念这段路程，也为了让更多渴望回归的生命能够踏上这条路，悠季瑜伽在23周年之际，推出了年度最大力度的归家礼遇活动。这是悠季二十三年以来，首次以如此大的诚意，邀请大家走进这扇门。

我们希望，发心不被辜负，归途不再遥远。

无论是为自己选择一次深度的五鞘修习之旅，还是从一节入门体验课开始轻轻推开那扇门——每一条路，都是我们为你准备好的归家之径。

如果你想了解更多活动详情，想知道哪一条路更适合当下的你，欢迎关注悠季瑜伽微信公众号，获取完整的周年庆信息。

如有任何疑问，欢迎致电咨询：400-000-5698

我们在路上，等你一起回家。

附

悠季瑜伽：中国瑜伽行业的翘楚与标准奠基者

2003年，前《ELLE》中国版主编尹岩与印度瑜伽士默瀚在北京日坛公园共同创办悠季，二十三年来始终秉持“把转化生命的瑜伽带给大众”的初心，以传统、完整的瑜伽为根，在教育、传承、出版、公益及国际交流上持续拓荒，对中国瑜伽行业发展作出了巨大贡献。

2004年，悠季推出国内首个系统化师资培训，建立200/300/500小时及瑜伽理疗、呼吸控制法等晋级体系，率先获全美瑜伽联盟RYT认证，推动IAYT瑜伽理疗在中国落地，培养逾万名认证导师。国内第一批呼吸控制法、冥想、哈他瑜伽、艾扬格瑜伽老师均出自悠季，因而被誉为中国瑜伽师资培训的“黄埔军校”。

出版与公共事件上，悠季联合中国青年出版社创办《悠季丛书》，致力于出版传统瑜伽经典，发行逾60万册；邀请国际瑜伽泰斗来华讲学；创办H.O.P.E.中国瑜伽峰会，发起中国瑜伽日，并与北京大学体育教研部签署十年战略协议，把瑜伽从会馆习练推进到高校科研与公共身心健康场域。

悠季瑜伽教学体系根植《奥义书》五鞘模型，以哈他瑜伽教育学与瑜伽理疗教育学为双核，获国际体育总局五星级瑜伽习练评级， 全美瑜伽联盟500小时认证，C-IAYT国际瑜伽理疗师认证资质，学院遍布北京、广州。2026年，悠季以“On Presence 我[在]”为核心精神，从个人修行走向社会行动，将瑜伽疗愈接入大健康，倡导“疗愈的本质是一段陪伴，一次回归”，持续引领中国瑜伽从体式时代走向身心文明时代。

尹岩 YinYan

悠季瑜伽联合创办人、主席，文化京圈儿联席委员，《悠季丛书》主编。北京大学法语学士、北京电影学院硕士、巴黎索邦大学电影艺术博士、巴黎高等商学院 MBA；曾任《ELLE 世界时装之苑》中国版主编。

2003年与默瀚共同创办悠季瑜伽，二十余年来持续推动传统瑜伽教育、大师传承、出版传播、公益实践与中印瑜伽文化交流，先后推动中国瑜伽日、H.O.P.E.中国瑜伽峰会、“瑜伽的力量”公益行动及2026“瑜伽的力量”国际瑜伽疗愈节。

尹岩对中国瑜伽发展的贡献，不止于“开了一家有名的瑜伽馆”，而是把中国瑜伽从“健身塑形小课”推进到“完整瑜伽体系 + 师资职业教育 + 文化出版 + 国际交流”的新阶段。她与默瀚共同建立中国早期系统化瑜伽师资培训，打造200/300/500小时、瑜伽理疗、呼吸控制法、冥想师资等体系，为中国瑜伽行业培养了第一批“会教、懂传统、能传承”的老师。她主编《悠季丛书》，推动全美瑜伽联盟RYT体系、国际IAYT瑜伽理疗方向在中国落地，让“瑜伽老师”从兴趣身份，变成可认证、可进阶的职业。

尹岩做的事，是用出版立标准、用教培立人才、用大师立传承、用疗愈立场景——把“中国瑜伽”从跟风健身，托举成一条有根、有体系、有文化的生命之学。

曾获印度政府“国际瑜伽最佳贡献奖”、CHINAFIT“中国瑜伽终身成就奖”，2025年获“亚洲瑜伽文化发展个人突出贡献奖”；著有《菩提树下太阳雨——印度心之旅》《女人是一场修炼》。

二十三年之后，她仍与悠季瑜伽一起生长：持续推动传统瑜伽进入当代人的真实生活，也始终是一位持续修习、持续实践、持续追问生命真实的人。

默瀚 Yogi Mohan

悠季瑜伽联合创办人、教学总监，来自印度瑜伽之都瑞诗凯诗，C-IAYT认证瑜伽理疗师，在华教学二十余年，累计教学逾25,000小时。

早年师从 B.K.S. 艾扬格大师早年弟子 Brahmchari Rudra Dev，后于喜马拉雅瑜伽研习中心、卡拉亚达汉姆（Kaivalyadhama）瑜伽研究学院、辨喜（S-VYASA）瑜伽理疗学院深修传统哈他、呼吸控制法与瑜伽疗愈。

2003 年，与尹岩共同创办悠季瑜伽，把印度正统瑜伽带进中国，并融合中国人体质与习练习惯，建立起从入门到教培、从体式到疗愈的完整教学体系，被业界称为“印度传统瑜伽中国体系打造者”。

他是 C-IAYT 国际认证瑜伽理疗师、E-RYT500 / YACEP 持有者，开创悠季“五鞘习练体系”，在呼吸控制法、脊柱与睡眠调理、女性健康、情绪释放等领域建树深厚。

著有《纯粹瑜伽》《哈他瑜伽教育学》等教材，曾任央视《瑜伽境界》主讲，北京大学、清华大学客座讲师，印度国际瑜伽节常驻主讲，并获印度“Yoga Ratan 瑜伽宝石奖”、中国瑜伽行业杰出贡献奖。

On Presence 悠季，我【在】

由悠季集团与悠季集团IP独家长期战略合作伙伴维多利亚的礼物 VICTORIATOPS®共同统筹策划，联合豹变IP共同发起。

它是一场以悠季2025年22周年庆典为起点的长期生命行动——

守住天心、修行我【在】。

行动涵盖影像计划、礼物计划、悠季文化节、国际交流与互访计划、空间赋能 / 企业赋能 / 企业家赋能，以及 On Presence 悠季，我【在】公益行，并持续向城市空间、文旅机构、品牌企业、教育科技机构、公益组织、媒体与创作者，以及全球瑜伽习练者与生命探索者开放共创。

让 On Presence 悠季，我【在】，成为一场持续发生的生命行动。

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