怀孕后,准妈妈们最常问的问题之一就是:孕妇吃什么对胎儿好? 准妈妈们的饮食清单里“补品”“保健品”不少,但真正能兼顾妈妈健康和宝宝发育的温和“全能选手”,燕窝必须拥有姓名!

从孕期到产后,燕窝不仅温和滋补不挑体质,还能通过唾液酸、独特活性蛋白等核心关键成分,为宝宝的大脑、皮肤、免疫系统发育助力加码。今天就聊聊,燕窝为什么是孕产期“刚需”,以及为什么推荐小仙炖鲜炖燕窝!

抓住发育关键期,营养补充不能“掉链子”

胎儿的发育是一场“精密工程”,每个阶段都有重点任务需要不同营养:

孕早期(1-12周):大脑神经元开始分化,新生神经元逐渐变为成熟神经元,神经管在第29天闭合,前端膨大为脑泡雏形,脑泡于孕期第二月开始分化。酪氨酸酶相关基因在第1-2周开始表达,第二个月酶活性逐渐升高并启动色素合成,第三个月真色素和褐黑素合成量开始增加。

孕中期(13-28周):神经元开始形成突触,开始建立形成网络结构,视觉、听觉开始有感知。酪氨酸酶活性维持高水平,真色素和褐黑素持续沉淀,皮肤颜色逐渐趋近新生儿特征,皮肤弹性和韧性增加;

孕晚期(29周-分娩):大脑皮层神经元突触持续增加,酪氨酸酶活性趋于稳定,皮肤颜色基本定型。

燕窝的核心成分(唾液酸、LOXL3活性蛋白等)恰好能精准匹配胎儿这些阶段的发育需求,堪称“天然营养补丁”。

科研证实燕窝对孕妇和宝宝均有好处

促进胎儿大脑发育: 燕窝中的唾液酸能促进神经元增殖和突触连接。实验数据显示,补充唾液酸的子代树突棘密度提升66.7%,新生神经元增加77.6%,相当于给宝宝大脑装了“高速网络”,增强未来学习记忆能力。具体机理是燕窝中的唾液酸调节ERK-CREB-BDNF信号通路,促进子代神经发育(科研成果论文《母体食用燕窝饮食通过ERK-CREB-BDNF通路改善后代大鼠的学习和记忆功能》刊登在《Journal of Functional Foods》(Q2/IF:3.8))

帮助胎儿皮肤发育: 燕窝中富含的唾液酸能抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素合成,让宝宝皮肤更白皙;燕窝关键活性蛋白LOXL3则促进胶原纤维合成,增加皮肤厚度和弹性。孕中期是皮肤发育高峰期,此时吃燕窝相当于给宝宝“敷天然面膜”,虽说肤色主要由基因决定,但补充燕窝确实有助于出生后皮肤状态更好更稳定。

促进子代肠道发育:燕窝可通过增加子代空肠绒毛高度和绒毛高度与隐窝深度之比、降低DAO活性和D-乳酸水平、增加子代肠道杯状细胞数量以及紧密连接蛋白的表达、调节子代肠道菌群,促进子代肠道机械屏障完整性。(科研成果论文刊登在《Journal of Functional Foods》(Q2/IF:3.8) )

促进子代免疫发育:燕窝可增加血清IgG、IgA、IgM水平,提高脾脏和胸腺淋巴细胞增殖、扩大子代脾脏白髓区域,促进体液免疫。(来自中国农业大学《孕期灌胃鲜炖燕窝对子代体液免疫 系统发育的作用研究》)。相当于给宝宝肠道和免疫系统“双重加固”。

改善妈妈状态:燕窝氨基酸丰富,能缓解疲劳、提升睡眠质量,对孕期妈妈很友好。而且已有多个人群试验表明,鲜炖燕窝能有效改善皮肤质量,有助孕期妈妈保持好的皮肤状态。

小仙炖用户分享“燕窝宝宝”的白嫩肌肤

不仅是孕期,产后妈妈通过母乳也能传递唾液酸,也能延续宝宝的保护力,真正实现“一人吃两人补”。

鲜炖燕窝的优势——以知名品牌小仙炖为例讲清楚

传统高温燕窝炖煮方式容易破坏活性成分,而小仙炖通过科技革新,创新了“鲜炖燕窝”这一品类,配方只含燕窝、冰糖和水,保鲜15天,新鲜营养又便捷,解决了这一难题:

3倍活性蛋白留存:经过兰州大学联合小仙炖科学研究证明,小仙炖的独家鲜炖工艺使LOXL3等关键蛋白留存率达传统炖煮的3倍,以MUC5AC为代表的150kDa分子量的蛋白的提取效率约为普通炖煮燕窝的2.4倍,且该专利工艺能300%释放燕窝活性;

吃进肚子里的,是更多的营养,做到有效滋补,而且开盖即食,省去泡发挑毛炖煮的麻烦,更符合繁忙的现代人生活节奏。

更重要的是,小仙炖从原料到生产全程严控:持续对燕窝原产地进行科研,牵头制定全球首个《燕窝产地等级划分》标准,并与核心产区的燕屋签署协议,原料专供小仙炖,从原产地确保燕窝高品质,原料来源清晰透明;章子怡等明星妈妈实测推荐,百万孕妈口碑认证,吃得放心。

小仙炖在上游产地签约独家专属燕屋,确保原料高品质

不同阶段的孕期燕窝食用指南:

1、孕早期,随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大,约有半数以上妇女在此时期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活动减弱,导致食物在胃内停留过久,常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象,称为早孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐渐消失。

对孕早期孕吐比较严重的孕妈来说,主要需要调理胃经,可以早上空腹吃燕窝。孕吐会不想吃东西,尽量选择胃口好一些的时候来吃。燕窝热量低,建议除了燕窝,再搭配吃点其他食物会更好,如选择含水分少的食品,如烤馒头、烤面包、饼干或者稠粥,尝试晨起或者睡前吃;避免煎炸和油腻的食物;尽量避免引起反胃、恶心的食物;适当补充维生素B1、B2、B6和维生素C;根据个人口味,少量多次食用新鲜水果、酸奶等。

2、孕中期,胎儿增长较快,也是母体感觉比较舒适的时段,食欲较好,精神负担小,身子活动也比较灵便。在妊娠中期,孕妇身体各系统发生了巨大的适应性变化:子宫的容积随着胎儿、胎盘和羊水的增加而扩大,乳腺增生加速,乳房增大,血容量扩大。母体除了本身日常所需的营养物质外, 还必须供给和满足胎儿对营养物质的需要。怀孕4个月时,胎儿体重约20～30克,从第5个月开始,胎儿体重迅速增加,逐渐发育成熟,至妊娠中期末时,胎儿体重可增加到1000～1200克。

对孕中期的孕妈来说,妊娠中期营养需要量大, 而且质量要求高。这段时期孕妈可以适当多吃坚果、肉类等,适当补充燕窝,保证优质蛋白质、脂肪的供给,增加热量摄入,注意钙、锌、碘的补充。

3、孕晚期,胎儿发育迅速,是孕妇和胎儿对蛋白质、钙、铁等物质存储最多的时期,需要更多的营养供给,同时孕妇还要为分娩和产后哺乳作准备。90%的准妈妈这个阶段都会有不同程度的缺钙症状,微量元素摄入不足会影响宝宝生长发育。同时,宝宝发育快,吸收营养多,免疫系统在构建过程中;妈妈的肠道菌群会在分娩时遗传给胎儿,所以妈妈的肠道健康也很重要。建议早晨空腹吃燕窝。

对孕晚期的孕妈来说,可以适当多吃海带、紫菜、虾米等补钙,同时为了钙更好的吸收补充维生素D,禽蛋、鱼肝油等,摄入充足的水溶性维生素和必需脂肪酸如亚油酸。

4、月子期(产后恢复),产后“宜清补”,燕窝性平,温和滋补,助产后恢复。中医认为,肾脏是气血的生产力,肺脏是气血的运输里,燕窝可入肾滋肺,气血双修。燕窝能帮助恢复身体机能,改善产后记忆力,同时让皮肤更水润,更有光泽,有弹性,一定程度有助妊娠纹修复。剖腹产等大手术后康复也合适针对性补充燕窝,吃燕窝有利于促进伤口愈合。

5、哺乳期,妈妈也需要适当营养补充。哺乳期女性的生理特点主要有基础代谢率增高、月经不规律,泌乳量逐渐增加,以及容易出现虚胖、面色晦暗等,但是都属于正常现象,会随着时间逐渐恢复,等哺乳期结束的时候,会恢复正常,一般不用过于担心。

对哺乳期孕妈来说,燕窝可促进新陈代谢,建议早晨空腹或晚上睡前吃燕窝,可把燕窝温热了吃。在哺乳期间,多吃蔬菜、谷类等富含维生素的食物,也可以多吃汤水类食物,如鸡汤、鱼汤、肉汤等,尽量保证营养均衡,不要吃辛辣刺激性食物。此外,保持心情愉悦,保证睡眠充足,避免因各种精神刺激及不良情绪造成乳汁分泌及排泄不畅。

生命早期1000天,从怀孕到宝贝两岁的时间内,是大脑发育的重要阶段,尤其是孕期和哺乳期,宝贝的营养都是从妈妈这里摄取到,所以妈妈的日常饮食和滋补是至关重要,一般建议都安排燕窝滋补,给予宝贝更全面的营养补充,同时自己的皮肤状态和免疫力也会有所提升,尤其对孕期和哺乳期妈妈来说,不能随便吃药,所以妈妈的免疫力和抵抗力是非常重要的。

怀孕是一场“双向奔赴”,妈妈的爱藏在每一口营养里。建议孕期适当选择燕窝进行营养补充,推荐选择鲜炖燕窝,如小仙炖,让宝宝身体发育赢在起点。

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