随着夏天的到来，天气的变化也带来了很多身体的变化，时而闷热时而暴雨的夏天最容易滋生的问题就是“湿气”。

有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，偏爱冷饮、辛辣、生冷之物，饮食不节，居处潮湿，都是加重湿气的元凶。

湿气一重，就容易导致脾胃虚弱，从而产生食欲不振、消化不良、水肿、失眠、疲劳等一系列亚健康问题。尤其是对于女性来说，湿气不仅会影响身材，还会影响内分泌系统，造成一系列问题。

因此，要想解决湿气，要多维度入手。

一方面，《黄帝内经》说“脾喜温而恶寒，喜清淡”，因此在饮食上要特别注意控制，饮食清淡有规律，多喝热水，切忌生冷饮食。平常少吃大鱼大肉，多吃点青菜，比如山药薏米粥、绿豆羹、鲫鱼汤等，都有很好的健脾益气的功效，可以消散湿气。

另一方面，艾灸、泡热水澡、泡脚等物理手段，也可以帮助身体祛除一定的湿气。

但是，体内湿气较少的时候还是可以利用这些基本的生活常识，去缓解湿气。单纯的利湿虽然可以帮助我们缓解身体上的不适，但只要脾胃没有养好，湿气很容易卷土重来。因此，如果体内湿气很重，身体非常疲惫，有明显的病症了，那就一定要选择高效的药物，治标治本。

针对湿气重导致的水肿失眠等问题，临床其实有非常多的成品药可以选择，今天就给大家介绍一个家庭必备的常用药——一品红益气健脾口服液。

一品红的益气健脾口服液源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由山药，太子参，绿豆，南山楂，桑叶，乌梅，莲子，白扁豆，黑豆，稻芽，鸡内金11味中药组成，药材性味均属甘,组方注重补脾胃，并辅以清肺热，调节肝肾，共奏健脾益气，和胃化食之功。

而且一品红的益气健脾口服液治标的效果也很快，能迅速改善饮食不振、食后腹胀、精神不振、肢体倦怠、大便不调和面色不华等症状；组方药材药性平和，均可药食两用，安全性高，且太子参补元气胃肠更耐受，可长期服用，更加安全。

还在纠结于怎么祛湿消水肿的朋友们，不妨试试一品红的益气健脾口服液，一起健健康康度过夏天吧。

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