要说有益于眼健康的东西，那号称“眼黄金”的叶黄素绝对在人们心中名列前茅，比如可以过滤蓝光啦，能保护视网膜啦等等。那么叶黄素真的像传闻中那样可以预防近视吗？一起听听北京爱尔英智眼科医院视光科唐琰主任怎么说。

叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，对眼睛确实有一定的益处，比如抗氧化、消除自由基，过滤蓝光等。

当太阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛后，会产生大量的自由基，而视神经极易受到有害自由基的伤害。这时，叶黄素会发挥抗氧化作用，抑制自由基的形成，减少对眼睛的伤害。

此外，太阳光中400nm-440nm以内的短波蓝光会对视力造成损伤，其与电子产品产生的蓝光属于同一类。而叶黄素的颜色偏黄红，可以吸收过滤一定的蓝光，避免其对眼睛的损害。

但防蓝光与视疲劳以及近视防控之间并没有直接关系，这就意味着补充叶黄素或许不能起到预防和治疗近视的作用，而目前也没有可以彻底治愈近视的方法。

那么，作为家长该如何科学防控孩子近视，做好孩子近视防控守门人呢？

唐琰主任建议，首先，家长要培养孩子养成良好的用眼习惯：

1、读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸2、遵循“20-20-20”科学用眼口诀看屏幕或近距离用眼20分钟后，抬头眺望20英尺远处至少20秒以上3、白天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分沐浴阳光4、用眼时保证合适的光照强度

其次，要保证孩子的规律作息，积极参加户外体育锻炼，如打球、跑步、散步等，多参与家务劳动、社会实践、公益活动等。第三、家长们应从孩子3岁起定期（每3个月至半年）带孩子前往正规的眼科医疗机构或眼科医院做检查，通过建立屈光发育档案，记录孩子眼睛发育的各项数据，并着重关注远视储备的变化曲线。

通常情况下，医生可以通过眼球生物学测量仪（Lenstar）、儿童视觉发育管理软件系统、德国蔡司IOLMaster700光学生物测量仪、日本NIDEK角膜曲率仪等设备检测孩子眼部发育情况。如果发现孩子的远视储备“存量”出现异常，则可以及时督促孩子纠正不良用眼习惯，并通过科学的方式进行预防和控制。

唐琰主任表示，叶黄素对于眼睛的益处毋庸置疑，但想要完全依靠其来防控近视并不现实。对于预防和控制孩子的近视增长，需要家长、学校、医院、社会等多方的共同努力。

爱尔眼科率先提出5P近视管理模式，从“Prevention预防为先”、“Prediction科学预测”、“Process流程标准化及个性化”、“Platform平台支撑”和 “Parents家长守护”五个维度为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案，助力家长科学防控孩子近视，做好孩子近视防控守门人。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005