长期久坐、伏案午休、低头办公、缺乏运动，您的脊椎还好吗？

很多白领都出现头晕头痛、颈肩酸痛、腰酸背痛、失眠多梦等问题，其实，这些症状大多根源于脊柱问题。

脊柱是人体的中枢，白领们缺乏运动，脊柱退变、错位导致气血受阻、压迫神经，就容易引起生理功能紊乱，从而影响身体的各种功能。

2023年11月28日中午，龙脊康医疗部温俊杰主任和何智鑫治疗师受邀到世界四大会计师事务所之一的德勤会计师事务所，为德勤白领进行了一场“关爱白领颈腰健康”的讲座活动。

▶健康讲座科普

温主任先从颈腰椎疼痛的相理论知识入手，深入浅出地讲解了颈腰椎运作的原理和发生疼痛的原因，并从正确姿势、运动锻炼、避免损伤等方面介绍了预防颈腰椎问题的有效方法。

温主任表示，脊椎问题大多是由于长时间保持不良姿势导致的。他展示了很多生活中的错误坐姿和站姿，如葛优躺、斜靠、跷二郎腿、驼背、骨盆前倾后倾等，并指导大家该如何坐、如何站，才能保持脊椎健康。

▶办公室保健操

随后，温俊杰主任和何智鑫医生现场带领大家简单的办公室保健操，无需工具，在家里和办公室都能练起来，让白领们进一步了解预防颈腰椎病的防治方法，倡导健康积极的工作方式，现场互动十分活跃。

▶健康义诊检查

为了让白领们更好地了解自己的脊柱健康状况，温主任和何医生现场为大家做健康义诊检查，让白领们足不出单位就能享受到免费的脊椎健康咨询服务，深受大家的好评。

通过此次讲座活动，白领们纷纷表示增长了健康知识，树立了健康生活理念，提升了关爱自“脊”，关爱健康的自我保健意识。

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