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资深国家心理咨询师做客燕之屋《爱的小屋》,分享3条婚姻相处之道

资深国家心理咨询师做客燕之屋《爱的小屋》,分享3条婚姻相处之道
2023-12-19 17:47:13 来源:今日热点网

任是地久天长的两个人,难免会生出求全之毁、不虞之隙。尤其当一方试图改变另一方,结果反生间隙,或者遇到其他因素引发婚姻危机,包括人格特质问题、沟通交流不畅、外界环境变化等,都可能成为导火索。

幸福的婚姻,无不需要用心修复与经营。本期,由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站特邀资深国家心理咨询师梁得利老师,与大家一同探讨,面对变淡的婚姻关系,如何增进彼此的情感联系。

图:资深国家心理咨询师梁得利老师做客燕之屋《爱的小屋》

拒绝你猜我猜

沟通请打直球

大多数婚姻危机,究其根源在于沟通交流不畅。越是亲密的人,越需要坦诚沟通,好好说话。坦诚的沟通,才是消除误解和猜疑、建立互信和共识的基础。

如果一方“心直口快”,言辞中充满批评、否定,有时甚至脱离了当下的事实,满是情绪化,上升到对另一方的人身攻击……而另一方出于维护自我自尊的本能进行自证,结果,就是爆发争吵。双方无法理解对方的真实想法和感受,必然导致矛盾和裂痕。

遇到事情,首先要让情绪冷静下来,管理好各自的情绪。继而如实地表达自己的感受和想法,并认真倾听对方,理解彼此的立场和观点。在这个过程中,双方能有意识地把关系上升到亲密关系,各自并不是独立的个体,要从“我”跟上升到“我们”这个角度,才能达到有效沟通,关系自然越来越亲密。

接纳对方

而不是试图改变对方

每个人心中,往往存在一个“理想伴侣形象”,越是追求这个形象,越是想要改变另一方,另一方越是抗拒,结果自然败北。或是出于“投射性认同”心理,预设一种理想伴侣的相处模式,若是另一方按照预设的模式来相处,那证明是好的,是爱自己的。反之,就不爱,就想改变另一方。

瑞士著名心理学家卡尔·荣格说,“你连想改变别人的念头都不要有。”每个人的成长经历、原生家庭环境不同,思维方式、人格特质、生活习惯等也会有所不同。硬要让另一方改变,说是说为了他好,他可能只会认为,你简直没事找事,而你也冤屈,怎么他屡教不听不改,简直没把你放在心上……双方互生嫌隙。

不如放下改变对方的念头,接纳对方,理解对方,同时转变自己的想法,专注于修炼自己以及自我价值成长;若实在要紧的事上,则可以慢慢地,潜移默化地影响对方、改变对方,这里改变对方不是否定对方,而是要建立在认同与理解对方的基础上,与对方探讨怎么做会更好,共同寻求更优解。生活在一个不断变化的环境之中,其实,每个人也是处于变化之中。初初结婚、你侬我侬留下的固化形象、状态,辗转五年、七年之后却未必如此。这就意味着我们需要及时更新对另一方的了解,以当下的目光重新认识、发现,没准就会给感情带来新鲜感与惊喜感。

“回忆杀”重建情感联系

许一个共同未来

大张旗鼓的离开,不过是试探;真正的离开悄无声息,关门声最轻。同样地,吵闹着要离婚的人,未必真要离婚,只是希望对方明白底线所在,并为之妥协让步;真正要离婚的人,不愿多沟通,只有一纸冰冷协议证书。

一旦因为种种内因外联的缘故,婚姻关系濒临危机,我们还可以尝试重回最初的时候,追溯彼此的爱情地图,挖掘其中隐藏的美好回忆,哪怕有一丁点打动另一方的心,感情中还是有闪光点,能看到彼此有所付出而心生感恩,关系就有可能回暖;如果忆起之际,另一方也是在全盘否定,显然,这段关系到头了。

太多七年之痒,不过是因为太习惯彼此的存在,理所当然地付出和享受,而缺少感恩、赞美、宽容的心,导致关系恶化。彼此是亲密爱人,不是亲人胜似亲人,再亲再密,也要保持适当的边界感:多欣赏、赞美另一方,多表达心中的爱和感激,多容忍彼此的错失毛病,这种边界感也是关系的缓冲地带。此外,也可以制定共同目标,一起参加活动,调整生活节奏和环境,多创造一些相处空间、同频时光,唤醒彼此之间需要与被需要的心动瞬间。例如,制定家庭短期/长期计划表,互相鼓励,共同拼搏;定期开展家庭活动,一起旅行、出席活动,参加户外活动等;或者,不定期改变家庭环境,根据季节、心情、喜好等等调整软硬装布置装修,制造新鲜感,通过种种方式,不断增进彼此的情感联系。

图:资深国家心理咨询师梁得利老师做客燕之屋《爱的小屋》

漫漫的人生长河之中,婚姻关系占据着重要一部分。遇到种种危机,在所难免。尽早发现问题,尽早去修复、去调整,越是用心经营,越容易获得幸福的婚姻。《爱的小屋》本期暖心分享,愿每一对夫妻在相处之中,不再试图改变另一方,而是彼此成全、成为更美好的自己,以智慧之道提升夫妻感情浓度,挽救变淡的婚姻。爱是婚姻的基调,作为万千家庭的陪伴者,燕之屋也将继续秉承“因爱而生,用爱滋养”的美好初心,守护爱、传递爱,唤醒更多人爱的能量,让每一个家庭都能感到温暖。由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站每周四12:00-12:30,广州新闻资讯广播FM96.2辣妈当家节目、广州新闻电台微信视频号同步直播,期待您的收听!


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